Lubisz jeść maliny? Owoce maliny, szczególnie prosto z krzaka, to jeden z ulubionych letnich przysmaków. Krzewy tego gatunku znaleźć można na wielu działkach i w przydomowych ogródkach. Warto korzystać z dostępu do dojrzewających w słońcu owoców i świeżych liści malin. Blog o zdrowiu naświetli właściwości lecznicze malin i wskaże obszary, gdzie szczególnie korzystnie wpływają one na zdrowie. Zachęcamy do lektury!
*
Owoce maliny – właściwości lecznicze
Maliny to owoce niskokaloryczne (maliny kcal 52 w 100 g) i bogate w błonnik, co sprawia, że sprawdzają się jako przekąska lub dodatek do diety odchudzającej.
Błonnik pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, zapobiega podjadaniu między posiłkami i wspiera kontrolę wagi. Owoce maliny właściwości korzystnych dla zdrowia mają jednak znacznie więcej niż niska kaloryczność.
Maliny w diecie – 5 korzyści zdrowotnych:
- ochrona układu krążenia
- poprawa stanu flory bakteryjnej jelit
- niski indeks glikemiczny – kontrola poziomu cukru we krwi
- działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
- cenny składnik diety odchudzającej
Owoce maliny mają właściwości lecznicze i cenne walory odżywcze ze względu na zawartość witamin, takich jak witamina C, A, B1, B2, B6, oraz kwas foliowy. Maliny zawierają również minerały: potas, magnez, wapń i żelazo.
Dojrzałe maliny wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwgorączkowe, antybakteryjne i antywirusowe. Obecność kwasu salicylowego i benzoesowego w owocach maliny działa podobnie jak naturalna aspiryna.
Maliny działają korzystnie w obszarach zdrowia kobiet. Owoce te wpływają regulująco na cykl menstruacyjny, odżywiają krew i zapobiegają anemii u tych kobiet, które mają obfite miesiączki. Ponadto kontrolują funkcje wydalania moczu, a szczególnie są przydatne, gdy występuje częste oddawanie moczu w nocy.
Niedojrzałe suszone maliny w ziołolecznictwie
Niedojrzałe suszone maliny mają zastosowanie w ziołolecznictwie medycyny chińskiej, szczególnie w dolegliwościach zbyt częstego oddawania moczu i wytrysku spermy.
Maliny działają korzystnie w dolegliwościach nerek dzięki właściwościom ściągającym. Niedojrzałe suszone maliny kontrolują nadmierne i częste oddawanie moczu, podobnie jak dojrzałe owoce, tylko skuteczniej.
Medycyna chińska korzysta z właściwości ściągających niedojrzałych suszonych malin na męskie dolegliwości, takie jak mimowolna utrata nasienia, spermotok, przedwczesny wytrysk i impotencja.
Liść maliny – właściwości lecznicze
Liść maliny to powszechnie dostępne ziele dla kobiet, wykorzystywane w celu wzmocnienia macicy. Herbata z liści malin pomaga na obfite miesiączki przy nadmiernym krwawieniu miesiączkowym i ogólnie powstrzymuje krwawienie. Suszone liście malin wspierają optymalny wzorzec hormonalny podczas ciąży.
Herbata z liści malin według literatury zielarskiej może być stosowana jako środek oczyszczający organizm z toksyn, regulujący przemianę materii oraz wspomagający usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii.
Herbata z liści malin – przygotowanie: jedną łyżeczkę suszonych liści malin zalać 250 ml wrzątku i pozostawić pod przykryciem do zaparzenia na około 10-15 minut. Spożywać 1 lub 2 razy dziennie.
Katarzyna Labudda jest absolwentką Avicenna Instytut Claude Diolosa we Fryburgu i dietetykiem medycyny chińskiej. Prowadzi terapie żywieniowe, a doświadczenie w gabinecie przekłada na blog o zdrowiu. Przed rozpoczęciem kuracji lub stosowaniem suplementu diety, należy skonsultować się z lekarzem bądź dietetykiem.
Maliny liofilizowane i suplementy zawierające wyciąg z malin, a także herbata z liści malin suszonych sprawiają, że mamy okazję korzystać z prozdrowotnych właściwości tych owoców przez cały rok.
Może Cię zainteresuje: Wystawianie recept online – nowoczesne podejście do przepisywania leków
