Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne to fundament dobrego życia – wpływa na nasze relacje, pracę, odporność na stres i ogólne samopoczucie. W tej kategorii znajdziesz rzetelne, praktyczne i aktualne informacje o tym, jak rozpoznać pierwsze objawy zaburzeń psychicznych, jak wspierać bliskich w kryzysie emocjonalnym oraz jakie formy terapii, profilaktyki i leczenia są dziś dostępne. Poruszamy tematy takie jak: depresja, lęki, bezsenność, uzależnienia, nowości terapeutyczne i zdrowie psychiczne news – najnowsze badania, kampanie społeczne, zmiany w systemie ochrony zdrowia. Niezależnie od tego, czy szukasz wiedzy, pomocy, czy inspiracji – jesteś w dobrym miejscu. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne! 

Problemy psychiczne w pracy. Rosnące wyzwania

• Przez • Zostaw komentarz • Zdrowie psychiczne • 3 minut(y) czytania

Zdrowie psychiczne pracowników staje się jednym z najważniejszych tematów w środowisku zawodowym. Rosnące tempo życia, chroniczny stres i przeciążenie obowiązkami często powodują problemy psychiczne, prowadzące do wypalenia zawodowego oraz pogorszenia ogólnej kondycji psychicznej. Firmy w Polsce mierzą się z bezprecedensowym wzrostem liczby zwolnień lekarskich wynikających z zaburzeń psychicznych, co stawia pracodawców przed koniecznością podjęcia działań […]

Psychoterapia a AI. Czy ChatGPT pomaga w terapii?

• Przez • Zostaw komentarz • Zdrowie psychiczne • 3 minut(y) czytania

Sztuczna inteligencja coraz śmielej wkracza w obszar zdrowia psychicznego, a to zjawisko stawia nowe pytania o to, jak będzie wyglądać ChatGPT, psychoterapia a AI w przyszłości. Nowe badanie ujawnia, że ponad połowa psychoterapeutów widzi w sztucznej inteligencji (takiej jak ChatGPT) potencjalne wsparcie dla pacjentów. Czy czeka nas rewolucja w sposobie, w jaki otrzymujemy pomoc psychologiczną?

Agresja – jak reagować na agresywne zachowania innych?

• Przez • Zostaw komentarz • Zdrowie psychiczne • 3 minut(y) czytania

W ostatnim czasie w Polsce doszło do kilku dramatycznych wydarzeń, które wstrząsnęły opinią publiczną. Atak siekierą na Uniwersytecie Warszawskim, tragiczne zabójstwo lekarza ortopedy w Krakowie oraz napaść na personel medyczny w szpitalu w Gdyni to tylko niektóre przykłady eskalacji agresji. Blog o zdrowiu – jakwyleczyc.com analizuje, co prowadzi do takich zachowań i – co ważniejsze

Nerwica lękowa – leczenie online czy stacjonarne?

• Przez • Zostaw komentarz • Zdrowie psychiczne • 4 minut(y) czytania

Nerwica lękowa to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych w Polsce. Charakteryzuje się uporczywym, często irracjonalnym lękiem, który może znacząco obniżać jakość życia. Blog o zdrowiu – jakwyleczyc.com przygotował odpowiedzi eksperta na najczęściej zadawane pytania: jak rozpoznać objawy nerwicy lękowej i jakie są skuteczne metody leczenia nerwicy lękowej? Zacznijmy od tego, czym jest nerwica lękowa,

Zespół Aspergera – objawy i diagnoza u dorosłych

• Przez • 2 komentarze • Zdrowie psychiczne • 3 minut(y) czytania

Choć termin 'zespół Aspergera’ jest wciąż powszechnie używany i ważny dla wielu osób, w najnowszych klasyfikacjach diagnostycznych (takich jak DSM-5 i ICD-11) został on włączony w szerszą kategorię zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD). W tym artykule omówimy cechy, wyzwania i wsparcie związane z tym, co dawniej określano mianem zespołu Aspergera, w kontekście współczesnego rozumienia spektrum

Wiosenna depresja – objawy. Jak rozpoznać, że atakuje depresja sezonowa?

• Przez • 10 komentarzy • Zdrowie psychiczne • 3 minut(y) czytania

Czym jest wiosenna depresja? Wiosenna depresja to forma depresji sezonowej, czyli sezonowe zaburzenie afektywne SAD (ang. Seasonal Affective Disorder). Pojawia się wraz ze zmianą pory roku, szczególnie w okresie przejściowym na wiosnę. Choć dla wielu osób nadejście cieplejszych dni często oznacza poprawę samopoczucia, inni doświadczają pogorszenia nastroju, uczucia przygnębienia i braku motywacji. W klasyfikacji zaburzeń

ADHD u dorosłych – objawy, diagnoza i strategie osoby z ADHD

• Przez • 4 komentarze • Zdrowie psychiczne • 3 minut(y) czytania

ADHD u dorosłych, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to znacznie więcej niż tylko problemy z koncentracją. Często diagnozowane dopiero w dorosłym życiu, zaburzenie to potrafi zaskoczyć, gdy okaże się, że trudności z organizacją, impulsywnością czy wewnętrznym niepokojem mają swoje korzenie w jego nieleczonej postaci. Zrozumienie objawów i drogi do diagnozy to pierwszy krok

Parasomnie – zaburzenia snu u dzieci i dorosłych. Jak pomóc lunatykowi?

• Przez • 17 komentarzy • Zdrowie psychiczne • 4 minut(y) czytania

Parasomnie to grupa zaburzeń snu, które obejmują różnorodne niepożądane i nietypowe zachowania, występujące głównie podczas snu. Należą do nich lunatykowanie, paraliż senny, mówienie przez sen i zgrzytanie zębami w trakcie snu. Parasomnie pojawiają się również w trakcie wybudzenia lub w momencie przejścia między fazami snu a czuwaniem. Osoby cierpiące na tego typu zaburzenia często nie

Depresja maskowana

• Przez • 13 komentarzy • Zdrowie psychiczne • 5 minut(y) czytania

Depresja maskowana, zwana także depresja ukryta lub somatyczna, jest specyficzną formą zaburzeń nastroju, które mogą być trudne do rozpoznania. W odróżnieniu od klasycznych obrazów depresji, osoby zmagające się z tym rodzajem zaburzenia potrafią efektywnie funkcjonować w codziennym życiu. Ukrywają swoje problemy przed sobą i otoczeniem. W artykule przybliżymy, czym jest depresja maskowana, jakie objawy mogą

Prokrastynacja – czym jest i jak wpływa na życie codzienne?

• Przez • 5 komentarzy • Zdrowie psychiczne • 4 minut(y) czytania

Prokrastynacja jest pojęciem z zakresu psychologii. Zjawisko to polega na celowym odkładaniu ważnych zadań na później, często na rzecz mniej istotnych lub bardziej przyjemnych czynności. Takie działanie prowadzi do spadku efektywności (np. w pracy zawodowej), frustracji, a także poczucia winy. Nawyk ciągłego odwlekania obowiązków można w sobie zwalczyć, ale najpierw warto zrozumieć, czym właściwie jest

Strach i lęk – te emocje osłabiają nerki w medycynie chińskiej

• Przez • 11 komentarzy • Zdrowie psychiczne • 3 minut(y) czytania

Czy wiesz, że strach i lęk to emocje, które osłabiają nerki? Strach i lęk są emocjami, które towarzyszą nam w różnych momentach życia. W kontekście współczesnych wyzwań, jakie napotykamy na co dzień, te emocje mogą na dłuższą metę oddziaływać na nasze zdrowie. W filozofii tradycyjnej medycyny chińskiej organy wewnętrzne są powiązane z emocjami. Strach drenuje

Zdrowie psychiczne – psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

• Przez • 12 komentarzy • Zdrowie psychiczne • 4 minut(y) czytania

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, a czasami może wymagać pomocy specjalistów. Korzystanie z pomocy psychologicznej jest traktowane jako wyraz dojrzałości oraz troski o zdrowie. Kiedy do psychiatry, a kiedy do psychologa? Wybór pomiędzy psychologiem, psychoterapeutą a psychiatrą bywa trudny dla wielu osób, dlatego warto wiedzieć, czym zajmują się ci profesjonaliści oraz kiedy

Ćwiczenia oddechowe – wypróbuj techniki oddechowe na stres

• Przez • 15 komentarzy • Zdrowie psychiczne • 4 minut(y) czytania

Oddychanie to czynność, którą wykonujemy nieustannie, często bezwiednie, ale świadome ćwiczenia oddechowe mogą przynieść ogromne korzyści dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego. W ciągu ostatnich lat techniki oddechowe, znane jako breathwork, zyskały na popularności, stając się istotnym elementem holistycznych metod leczenia. W tym wpisie przybliżę Ci, jak ćw. oddechowe mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie i samopoczucie.

Pomoc psychologiczna w kryzysie emocjonalnym i traumie

• Przez • 8 komentarzy • Zdrowie psychiczne • 4 minut(y) czytania

Profesjonalna pomoc psychologiczna jest coraz bardziej dostępna dzięki możliwości korzystania z wirtualnej porady terapeuty. Pierwsza wizyta, zarówno ta zaplanowana w gabinecie, jak i zdalna, zwykle budzi pewne obawy. Pojawia się niepewność, co nas czeka. Wiele osób, jeszcze przed wyborem specjalisty zastanawia się, czego może się spodziewać i jak przebiegnie rozmowa na temat trudnych przeżyć, kryzysu

Przewijanie do góry