Zdrowe odżywianie

Oczyszczanie krwi. Sprawdź, co jeść na oczyszczanie żył i tętnic? 

Zatkane żyły i tętnice to objaw miażdżycy – głównej przyczyny chorób serca. Zwężenie tętnic jest odpowiedzialne za ponad połowę wszystkich zgonów. Miażdżyca to choroba układu sercowo-naczyniowego, która polega na odkładaniu się w wewnętrznych warstwach ścian naczyń tętniczych blaszek miażdżycowych. Złogi tłuszczu zmniejszają światło naczynia i utrudniają przepływ krwi do serca. Oczyszczanie krwi poprzez spożywanie określonych […]

Oczyszczanie krwi. Sprawdź, co jeść na oczyszczanie żył i tętnic?  Czytaj dalej »

Dieta 80/20 – metoda na zdrowe odżywianie i comfort food  

Jedzenie zgodnie z zasadą 80/20 to przykład stosowania Metody Pareto w życiu codziennym. Dieta 80/20 pozwala na sięganie po produkty spożywcze z różnych kategorii bez wyrzeczeń, jednocześnie promując zdrowe nawyki żywieniowe. Wyniki badań naukowych wskazują, że restrykcyjne diety i całkowite zrezygnowanie z tzw. comfort food nie zawsze wychodzi na zdrowie.  Na czym polega dieta 80/20? 

Dieta 80/20 – metoda na zdrowe odżywianie i comfort food   Czytaj dalej »

Szparagi – właściwości i korzyści zdrowotne w diecie

Szparagi ze względu na właściwości są zdrowym, lekkostrawnym warzywem, które oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Świeże szparagi są najzdrowsze, dlatego warto wykorzystać sezon na szparagi, by uzupełnić niedobory witamin, w tym witaminy K, kwasu foliowego oraz soli mineralnych takich jak: wapń, potas, magnez i selen. Szparagi można gotować, zapiekać w piekarniku, grillować lub przyrządzić na patelni.

Szparagi – właściwości i korzyści zdrowotne w diecie Czytaj dalej »

Jak gotować szparagi – przepisy na szparagi białe

Sezon na szparagi jest krótki, rozpoczyna się w kwietniu i trwa do końca czerwca. Chłodna wiosna sprawia, że szparagi są jędrne i dorodne, a wzrost temperatury w dzień i w nocy – że szybko się skończą. To zrozumiałe, że chcemy gotować szparagi i serwować na różne sposoby, by się nimi nacieszyć, póki są dostępne. Warto

Jak gotować szparagi – przepisy na szparagi białe Czytaj dalej »

Cytryniec chiński: Twój sprzymierzeniec przed egzaminem i maturą

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) wspiera możliwość zapamiętywania i koncentracji. W okresie, gdy zbliża się matura, warto sobie o nim przypomnieć. Roślina lecznicza pochodzi z Azji i jest ceniona za swoje liczne właściwości. Matura 2024 przed nami. Egzamin maturalny z języka polskiego rozszerzonego zdaje prawie 60 tys. osób, z matematyki 75 tys. osób. Naturalne wsparcie w

Cytryniec chiński: Twój sprzymierzeniec przed egzaminem i maturą Czytaj dalej »

Jadalne wodorosty: Glony do sushi i algi morskie bogate w jod 

Zielone, niebieskie, czerwone i brązowe algi morskie są uważane za superfood ze względu na korzystny wpływ na zdrowie. Wielu z nas poznało nori – glony do sushi, a do odkrycia jest dużo więcej m.in. glony wakame, kelp i kombu. Choć jadalne wodorosty nie są częścią naszej tradycyjnej kuchni, przyszedł czas, by włączyć je do diety.

Jadalne wodorosty: Glony do sushi i algi morskie bogate w jod  Czytaj dalej »

Izotonik – nawodnienie i elektrolity. Domowy izotonik

Izotonik – nawodnienie i elektrolity. Domowy izotonik dla dzieci i dorosłych Izotonik to napój, który pomaga w nawodnieniu organizmu i dostarcza elektrolity. Domowy izotonik zawiera „domowe elektrolity” i jest szczególnie przydatny po intensywnym wysiłku, w upalne dni lub po takich dolegliwościach jak biegunka czy wymioty. Popularny napój początkowo powstał z myślą o potrzebach sportowców. Klasyczny

Izotonik – nawodnienie i elektrolity. Domowy izotonik Czytaj dalej »

DIETA KETO – kontrowersyjna dieta ketogeniczna. Za i przeciw

DIETA KETO znana jako dieta ketogeniczna to plan żywieniowy oparty o odwrócony podział makroskładników. W posiłkach kładzie się nacisk na dostarczanie tłuszczu i białka oraz minimalną ilość węglowodanów. Z pewnością KETO-DIETA nie jest to dieta lekkostrawna. Od kilku lat panuje trend na diety alternatywne, takie jak: dieta przeciwzapalna, dieta niskowęglowodanowa, dieta bezglutenowa, dieta wegańska, dieta

DIETA KETO – kontrowersyjna dieta ketogeniczna. Za i przeciw Czytaj dalej »

Fenkuł – przepisy na ciepło. Fenkuł duszony na maśle

Jak przyrządzić fenkuł – przepisy na to ciekawe warzywo o charakterystycznym anyżowym smaku i aromacie znajdziesz na blogu JakWyleczyc. Fenkuł to doskonałe źródło błonnika pokarmowego. Bulwa fenkułu syci i obniża poziom cholesterolu. Warzywo jest znakomitym składnikiem potraw w takich planach żywieniowych jak: dieta lekkostrawna, dieta redukcyjna czy dla osób będących na diecie odchudzającej. Smakowity włoski

Fenkuł – przepisy na ciepło. Fenkuł duszony na maśle Czytaj dalej »

Kwiaty jadalne – sałatka na Wielkanoc z bratkami. PRZEPIS

Jadalne kwiaty to takie, które można bezpiecznie spożywać na świeżo lub suszone. Kwiaty stosuje się jako dekoracja tortu lub składnik deserów, a także urozmaica przepisy do sałatki. Jadalne płatki kwiatów mają różnorodne smaki i mogą zdobić posiłki, dodając im koloru i interesującego aromatu. Na blogu Jak Wyleczyć poznasz 10 gatunków kwiatów jadalnych, jadalne odmiany róż

Kwiaty jadalne – sałatka na Wielkanoc z bratkami. PRZEPIS Czytaj dalej »

Scroll to Top