Zdrowe odżywianie

Najlepsza dieta składa się ze zdrowych produktów. Na stronie najczęściej opieramy się na zasadach odżywiania dietetyki medycyny chińskiej. Piszemy również o zasadach odżywiania według Ajurwedy, weganizmu, fleksitarianizmu, a nawet diety keto. Każdy z tych systemów oferuje inny styl żywienia, ale wszystkie one bazują na pełnowartościowych składnikach diety.

Woda mineralna z wapniem. Naturalny sposób na mocne kości i zdrowe serce

6 czerwca, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • Zostaw komentarz • Zdrowe odżywianie • 2 minut(y) czytania

Kawa rano na pusty żołądek – z kofeiną czy bezkofeinowa?

29 maja, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • Jeden komentarz • Zdrowe odżywianie • 2 minut(y) czytania

Jad kiełbasiany – objawy zatrucia pokarmowego groźną toksyną

19 kwietnia, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • Zostaw komentarz • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Zatrucie rybą – objawy, nietypowe reakcje i czego unikać?

11 kwietnia, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Dieta lekkostrawna – co jeść przed badaniem lub zabiegiem i po operacji?

11 kwietnia, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Kasza gryczana – właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i wpływ na organizm

9 kwietnia, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Jeden posiłek dziennie OMAD – dieta Naomi Campbell

5 marca, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • Jeden komentarz • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Jak zrobić ocet jabłkowy? Przepis na domowy ocet jabłkowy

4 marca, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Żołądek deserowy – zawsze znajdzie się miejsce na słodkie?

26 lutego, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • Zostaw komentarz • Zdrowe odżywianie • 2 minut(y) czytania

Sok z czarnego bzu – po tygodniu o 24 proc. spada poziom cukru we krwi

24 lutego, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 7 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 2 minut(y) czytania

Dieta po usunięciu tarczycy – co można jeść po tyreoidektomii?

16 lutego, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Ksylitol – cukier z brzozy czy kukurydzy?

15 lutego, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Zdrowe odżywianie • 2 minut(y) czytania

Weekendowy detoks – dieta sokowa 3-dniowa

7 lutego, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Zdrowe odżywianie • 2 minut(y) czytania

Zamienniki cukru – które słodziki są zdrowe, a których unikać?

5 lutego, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 6 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Czy soja jest zdrowa? Fakty i mity

4 lutego, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Suplementacja jodu. Sprawdź najlepsze źródła jodu

1 lutego, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 5 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Witamina D3 – jaka dawka jest optymalna?

31 stycznia, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 11 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Sok z brzozy – właściwości oskoły na wiosenny detoks

28 stycznia, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • Jeden komentarz • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Jak podkręcić metabolizm po 40. roku życia?

24 stycznia, 2025 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Dieta ryżowa – oczyszczająca monodieta dla zdrowia

20 grudnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Zdrowe słodycze – alternatywa dla cukru

17 grudnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Miód i produkty pszczele – skarbnica zdrowia

4 listopada, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 10 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Zdrowe jedzenie bez chemii. 8 Superfoods w Twojej diecie

4 listopada, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 6 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Pryskane owoce – które mają najwięcej pestycydów?

31 października, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 7 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Niedobory minerałów i witamin – jak rozpoznać objawy?

25 października, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 21 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Najlepsze diety – ranking diet 2024

21 października, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Najzdrowsze ryby – które wybrać i dlaczego?

19 października, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 9 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Dieta śródziemnomorska – składniki, zasady i wpływ na zdrowie

17 października, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 10 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Tłuste ryby w diecie – które gatunki warto jeść i dlaczego?

11 października, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 10 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Jak rozpoznać świeże ryby? Poradnik!

4 października, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 5 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Maliny – owoce i liście o właściwościach leczniczych

28 lipca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Jak wyleczyć, Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Zdrowie jelit – co jeść i jak wspomagać trawienie?

25 lipca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 14 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Krzem – pierwiastek życia. Co wypłukuje krzem z organizmu?

20 czerwca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 8 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Niedobór cynku a przebarwienia na twarzy. Produkty bogate w cynk

7 czerwca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 13 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Zespół metaboliczny – diagnostyka, wyniki, zalecenia dietetyczne

3 czerwca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 9 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Jak stosować olej z czarnuszki? Właściwości, efekty, opinie lekarzy

3 czerwca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Deficyt kaloryczny – jak obliczyć deficyt kaloryczny, żeby schudnąć?

2 czerwca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Dzikie ryby morskie na Twoim talerzu – czy warto je jeść?

31 maja, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Niedobór witaminy B12 – przyczyny i objawy

29 maja, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 5 komentarzy • Jak wyleczyć, Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Rzodkiew biała – naturalne wsparcie leczenia kamicy nerkowej

26 maja, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 5 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Pyłek pszczeli – jak rozpoznać prawdziwy pyłek pszczeli?

25 maja, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Jak wyleczyć, Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Selen – jak zwiększyć spożycie selenu? Produkty bogate w selen

22 maja, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 7 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Truskawka – właściwości i najlepsze odmiany truskawki deserowej

16 maja, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Dieta wegańska – czy weganie jedzą zdrowo?

14 maja, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 10 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 7 minut(y) czytania

Ryba po grecku – przepis na zdrową kolację

11 maja, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Chleb Ezechiela – najzdrowszy chleb z kiełkującego ziarna

30 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Nasiona chia – kwasy omega-3, wapń, żelazo na zdrowie

28 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 8 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Zielona herbata liściasta – właściwości i działanie na zdrowie

28 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 5 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Kurczak czy ryba na obiad? Porównanie wartości odżywczych

19 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 6 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Wiosenne grzyby smardze: jak przyrządzić smardze z patelni?

18 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Oczyszczanie krwi. Sprawdź, co jeść na oczyszczanie żył i tętnic?

15 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 9 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Dieta 80/20 – metoda na zdrowe odżywianie i comfort food

14 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 2 minut(y) czytania

Szparagi – właściwości i korzyści zdrowotne w diecie

14 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Cytryniec chiński – naturalne wsparcie dla pamięci i koncentracji

8 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 11 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Jadalne wodorosty. Glony do sushi i algi morskie bogate w jod

2 kwietnia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 6 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

DIETA KETO – kontrowersyjna dieta ketogeniczna. Za i przeciw

21 marca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Fenkuł – przepisy na ciepło. Fenkuł duszony na maśle

17 marca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • Jeden komentarz • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Wchłanianie żelaza. Niedobór żelaza a pole elektromagnetyczne

10 marca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 8 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Kwiaty jadalne – sałatka wiosenna z bratkami. PRZEPIS

8 marca, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Ryż przy SIBO. Zdrowe przepisy kulinarne na ryż w diecie SIBO

28 lutego, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 5 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Dieta bogata w warzywa i owoce – co trzeba o niej wiedzieć?

17 lutego, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 13 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Zdrowa dieta – co jeść? Jak wybierać składniki?

14 lutego, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 11 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Fleksitarianizm – poznaj jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania

8 lutego, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 5 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Dieta sattwiczna – najlepsze posiłki Ajurwedy. PRZEPISY

7 lutego, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 6 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 7 minut(y) czytania

Domowy chleb dla diabetyków – dwa przepisy na pieczywo IG

31 stycznia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • Zostaw komentarz • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Odrobaczanie organizmu – 3 domowe sposoby

31 stycznia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Zdrowe odżywianie według Ajurwedy. Podstawy diety

24 stycznia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Jak przyrządzić topinambur w diecie cukrzycowej? PRZEPISY

20 stycznia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Rtęć w rybach – czy jest niebezpieczna dla zdrowia?

19 stycznia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 7 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 7 minut(y) czytania

Dieta seniora – produkty korzystne w diecie osoby starszej

9 stycznia, 2024 • Przez Katarzyna Labudda • 12 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 7 minut(y) czytania

Zdrowe tłuszcze na Twoim talerzu

27 grudnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 23 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Herbata PU ERH na odchudzanie. Czerwona herbata – właściwości

22 grudnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • Jeden komentarz • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Zielona pietruszka – właściwości i 10 korzyści dla zdrowia

7 listopada, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 8 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Pełne ziarna ragi – 5 powodów, dlaczego ragi warto jeść

4 listopada, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 4 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Pomidory i jajka – czy warto łączyć w diecie?

22 października, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 7 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Jak ograniczyć spożycie cukru? Medycyna chińska radzi

16 października, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 16 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Dieta TCM

11 października, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Przepis na długowieczność – co jedzą i piją Sardyńczycy?

23 września, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 8 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Sole Schusslera – jak i kiedy stosować minerały? Zestaw podstawowych soli Schusslera

7 września, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 6 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 7 minut(y) czytania

Ile minerałów ma Sól Kłodawska, a ile butelka wody mineralnej?

3 września, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 9 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Rokitnik. Na co pomaga sok z rokitnika?

29 sierpnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • Zostaw komentarz • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Herbata rumiankowa – naturalny środek na Twoje bolączki

26 sierpnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Grecki miód sosnowy – właściwości dla zdrowia

13 sierpnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • Zostaw komentarz • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Pięć smaków i 5 żywiołów na Twoim talerzu – przewodnik

11 sierpnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 11 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Mirabelka – kwaśna śliwka dobra na wiotką skórę

11 sierpnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • Jeden komentarz • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Kabaczek a cukinia – czym różni się kabaczek od cukinii?

5 sierpnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 3 komentarze • Zdrowe odżywianie • 6 minut(y) czytania

Miód nostrzykowy – niszowy miód z pasieki

4 sierpnia, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • Jeden komentarz • Zdrowe odżywianie • 3 minut(y) czytania

Zielone banany – właściwości. Czy można jeść zielone banany?

24 lipca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 10 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Najlepsze posiłki na upały wg medycyny chińskiej

15 lipca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • Jeden komentarz • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Kurkuma właściwości lecznicze. Pasta z kurkumy i złote mleko

7 lipca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Jak wyleczyć, Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Jak wzmocnić nerki dietą i ziołami medycyny chińskiej? PRZEPISY

4 lipca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 12 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 7 minut(y) czytania

Pora na owoce cytrusowe – słodki miąższ, gorzka skórka i pestki

29 czerwca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 9 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania

Niedobory i słabe przyswajanie żelaza oraz wapnia

27 czerwca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 12 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Miedziane naczynie na wodę – właściwości miedzianego dzbanka

27 czerwca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 7 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Jakie właściwości ma cytryna i sok z cytryny?

27 czerwca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 6 komentarzy • Zdrowe odżywianie • 4 minut(y) czytania

Dieta lecznicza – co jeść, a czego nie jeść w trakcie terapii?

20 czerwca, 2023 • Przez Katarzyna Labudda • 2 komentarze • Zdrowe odżywianie • 5 minut(y) czytania