Co jeść przy anemii – przepisy dietetyczne Anemia
Anemia – bladość skóry, osłabienie organizmu, problemy z koncentracją, zawroty głowy i bezsenność to objawy, które często wskazują na występowanie niewystarczającej ilości krwi. Anemia określana jako niedokrwistość to stan, kiedy w organizmie jest niski poziom hemoglobiny i erytrocytów krwi. Przyczyną anemii mogą być niedobory dietetyczne. Jeżeli chcesz dbać o zdrowie, wzmocnić organizm, a także wspierać dietą leczenie zalecone przez specjalistę, zobacz, co jeść przy anemii? Poniżej znajdziesz przepisy dietetyczne i porady, które pomogą uzupełnić niedobór składników odżywczych.
Zamów przepisy i porady dietetyka TCM
E-book Co jeść przy anemii? Budowanie krwi z dietetykiem TCM zawiera 5 starannie wyselekcjonowanych przepisów na potrawy, które skutecznie odżywiają i budują krew. Kombinacja składników odżywczych daje pewność, że dostarczysz organizmowi łatwo przyswajalne żelazo.
Co jeść przy anemii? Budowanie krwi 𝘇 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲𝘁𝘆𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗧𝗖𝗠
e-book zawiera przepisy i porady
Można stosować u dzieci od 3. roku życia i dorosłych.
Zamówienia: kl@jakwyleczyc.com
Cena: 49 PLN w mailu wpisz tytuł: ANEMIA
Zamówienia: kl@jakwyleczyc.com – w mailu wpisz tytuł ANEMIA
Potrzebujesz indywidualnej porady? Dietetyk medycyny chińskiej pomoże dobrać dietę – konsultacje dietetyczne online
Jakie znamy przyczyny anemii?
Anemia może mieć wiele przyczyn: od niedoborów pokarmowych po choroby przewlekłe. Organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości zdrowych czerwonych krwinek lub hemoglobiny, co prowadzi do niedotlenienia organizmu.
- Niedobór żelaza – najczęstsza przyczyna anemii jest niedobór żelaza. Jest to przyczyna anemii u ok. 50% pacjentów, wynikająca z wyczerpania krwi (np. obfite miesiączki, krwawienia wewnętrzne, zaburzenia wchłaniania).
- Niedobór witaminy B12 i kwasu foliowego – oba składniki są niezbędne do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek; ich brak prowadzi do anemii megaloblastycznej. Przyczyną niedoboru B12 może być m.in. dieta uboga w produkty odzwierzęce lub zaburzenia wchłaniania (np. w chorobie Addisona-Biermera).
- Choroby przewlekłe – m.in. przewlekła niewydolność nerek, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie i choroba jelit, które mogą zakłócać działanie i funkcjonowanie czerwonych krwinek.
- Choroby autoimmunologiczne – np. anemia złośliwa (wynikająca z zaburzonego wchłaniania wirusa B12), toczeń rumieniowaty układowy czy celiakia, które mogą ujawnić niedokrwistości.
- Zaburzenia szpiku kostnego – takie jak białaczka, zespoły mielodysplastyczne czy aplazja szpiku, które występują na charakterystycznych krwinek czerwonych.
- Przewlekła utrata krwi – wypływająca z wrzodów szczątkowych, polipów jelita grubego, hemoroidów czy obfitych krwawień menstruacyjnych, co może być listem do anemii niedoborowej.
- Ekspozycja na toksyny i metale ciężkie – np. zatrucie ołowiem może uszkadzać czerwone krwinki i list do niedokrwistości.
Z czego wynika niskie żelazo u kobiet?
Niskie żelazo, czyli zbyt mała ilość żelaza u kobiet w okresie rozrodczym może wynikać z różnych przyczyn. Jedną z nich jest dieta, gdy dostarcza się zbyt małą ilością żelaza przy zwiększonym zapotrzebowaniu. Istnieją co najmniej cztery czynniki, które zwiększają zapotrzebowanie na żelazo u kobiet:
- obfite miesiączki,
- mięśniaki macicy,
- okres ciąży,
- karmienie piersią.
Przyjmuje się, że prawidłowe stężenie żelaza u dorosłych powinno zawierać się w przedziale od 55‒60 do 180 μg/dl. Żelazo u kobiet jest niższe o około 20 μg/d niż u mężczyzn.
U kobiet i mężczyzn niski poziom żelaza może być związany z upośledzonym wchłanianiem tego pierwiastka. Występuje on u osób po operacji resekcji części jelit lub żołądka i wiąże się z ograniczeniem powierzchni wchłaniania. Na niedobory żelaza narażeni są chorzy na wrzody żołądka i dwunastnicy oraz żylaki przełyku.
Do występowania krwawień z przewodu pokarmowego i ubytków żelaza dochodzić może również u osób, które przyjmują przewlekle niesteroidowe leki przeciwzapalne. Leki te mają szerokie zastosowanie w leczeniu bólu, stanów zapalenia, gorączki, a także w profilaktyce chorób serca i naczyń oraz jelita grubego.