relaksacja-dla-dzieci

Trening i relaksacja Jacobsona to technika, która pozwala na świadome odczuwanie napięcia własnych mięśni. Nauka relaksacji przebiega etapowo, a rozluźnienie mięśni odbywa się w pozycji siedzącej lub leżącej. Na blogu Jak Wyleczyć poznasz trening Jacobsona krok po kroku. Co ciekawe, w momencie rozluźniania jednej grupy mięśniowej np. barków, relaksacji podlegają także inne mięśnie. Cel treningu […]