Na każdej szerokości geograficznej kobiety żyją dłużej niż mężczyźni. Statystyki na całym świecie pokazują, że średnia długość życia kobiet jest o kilka lat wyższa niż u mężczyzn, a w niektórych krajach różnica ta sięga nawet 10 lat! Czy to kwestia stylu życia, opieki zdrowotnej czy genetyki? Naukowcy coraz częściej zwracają uwagę na przewagę biologiczną kobiet wynikającą z posiadania dwóch chromosomów X.
Dlaczego kobiety żyją dłużej?
Jednym z głównych powodów, dlaczego kobiety żyją dłużej, jest ich unikalny zestaw chromosomów. Kobiety mają dwa chromosomy X, podczas gdy mężczyźni posiadają tylko jeden X i jeden Y. Chromosom X zawiera wiele genów odpowiedzialnych za odporność i regenerację organizmu. Gdy u mężczyzn dochodzi do mutacji w chromosomie X, nie mają oni „zapasowego” materiału genetycznego, który mógłby skompensować uszkodzenie. U kobiet natomiast jeden chromosom X może zastąpić drugi, co zapewnia większą odporność na choroby i wydłuża życie.
Czy kobiety żyją dłużej dzięki estrogenom?
Kobiety żyją dłużej dzięki estrogenom – można wyciągnąć taki wniosek, po sprawdzeniu, jak działają te hormony na organizm kobiety. Estrogeny to grupa hormonów steroidowych (estron, estradiol i estriol), odpowiedzialnych za funkcje narządów płciowych i rozwój drugorzędowych cech płciowych u kobiet. Hormony występujące w surowicy krwi i moczu są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie macicy, jajowodów, łechtaczki, pochwy i sromu. Estrogen u kobiet ma również pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Wspomaga elastyczność naczyń krwionośnych, redukuje stan zapalny i obniża poziom złego cholesterolu (LDL).
Mężczyźni, u których poziom estrogenów jest znacznie niższy, częściej cierpią na choroby serca i nadciśnienie, co skraca ich życie.
Współpraca:
Styl życia kobiet a długość życia
Oprócz czynników biologicznych kobiety żyją dłużej, ponieważ często prowadzą zdrowszy tryb życia. Badania pokazują, że kobiety zwracają większą uwagę na profilaktykę zdrowotną. Częściej wykonują badania kontrolne i szybciej reagują na niepokojące objawy. Kobiety mają zdrowszą dietę, kontrolują wagę, spożywają więcej owoców i warzyw oraz produktów bogatych w błonnik.
Faktem jest, że kobiety żyją dłużej, ponieważ rzadziej niż mężczyźni sięgają po używki i podejmują ryzykowne zachowania. To mężczyźni częściej palą papierosy, nadużywają alkohol i inne używki, dlatego prawdopodobnie żyją krócej.
Kobiecej długowieczności sprzyjają silniejsze więzi społeczne – kobiety częściej dbają o relacje rodzinne i przyjacielskie, co sprzyja zdrowiu psychicznemu i jakości życia. Co ciekawe, mężczyźni, którzy dbają o dietę i relacje międzyludzkie mają większe szanse na przekroczenie wieku 100 lat w dobrym zdrowiu – piszemy o tym w kolejnym artykule: Przepis na długowieczność.
Jak mężczyźni mogą zwiększyć swoją długość życia?
Chociaż kobiety mają biologiczną przewagę, mężczyźni mogą podjąć kroki, które pomogą im dorównać ich długości życia. Oto kilka wskazówek:
- Regularne badania profilaktyczne i dbanie o zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
- Zdrowa dieta bogata w warzywa, zdrowe tłuszcze i białko.
- Ograniczenie stresu poprzez aktywność fizyczną i rozwijanie relacji społecznych.
- Unikanie używek i nadmiernego spożycia alkoholu.
Kobiety żyją dłużej dzięki wyjątkowym cechom genetycznym, ochronnemu działaniu estrogenów oraz zdrowszemu stylowi życia. To jednak nie oznacza, że mężczyźni są skazani na krótsze życie – wprowadzając zdrowe nawyki, mogą zwiększyć swoje szanse na długowieczność. Warto czerpać inspirację z kobiecych strategii dbania o zdrowie i wdrażać je w codziennym życiu!
Produkty (afiliacja) dostarcza Costway – Umebluj dom po swojemu
Pingback: Zdrowe starzenie się - wyzwania systemu opieki – jakwyleczyc.com