Ashwagandha – najlepsza, naturalna metoda na lęk, stres i ból głowy – obiecują producenci suplementów diety. Ashwagandha nie jest nowym odkryciem. Ta roślina występuje również pod nazwą żeń-szeń indyjski i witania ospała i jest dobrze znana medycynie wschodniej. Jeden z najpopularniejszych adaptogenów wykorzystuje się jako naturalne wspomaganie w stresie psychicznym i fizycznym. Ashwagandha – właściwości lecznicze korzenia i owoców znane są szczególnie medycynie ajurwedyjskiej. Obecnie ekstrakt z tej rośliny stanowi składnik wielu suplementów diety. Preparaty poleca się osobom zmagającym się z lękiem, stresem i brakiem równowagi emocjonalnej.
Ashwaganda – właściwości lecznicze
Ashwagandha właściwości lecznicze w najlepszej dostępnej formie ma postać kropli lub tabletek. Na co pomaga ashwagandha? Roślina udowadnia korzystne działanie na organizm ludzki pod wieloma względami! Wspiera wtedy, gdy czujemy się zaniepokojeni i szukamy balansu emocjonalnego. W przypadku zmęczenia psychicznego i trudności w osiągnięciu koncentracji – pomaga radzić sobie ze stresem.
Na co pomaga ashwagandha:
- substancje aktywne dowodzą korzystny wpływ na ogólne dobre samopoczucie,
- suplement stosuje się w celu zachowania witalności i wytrwałości fizycznej,
- może korzystnie działać na serce i układ krążenia,
- wspiera układ oddechowy,
- może poprawiać stan skóry, co przekłada się na młodzieńczy wygląd,
- korzystnie działa na męski i żeński układ rozrodczy oraz zdolności reprodukcyjne,
- chroni tkanki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
Kiedy stosować Ashwagandę – rano czy wieczorem?
Kiedy ashwagandha najlepiej działa? Suplement w kapsułkach należy stosować w trakcie posiłku. Ashwagandha najlepsza rano czy wieczorem? Wszystko zależy od tego, jakich efektów oczekujemy. Wieczorem ashwagandha działa kojąco na emocje, pomaga zasnąć i może poprawiać jakość sen.
Suplement diety przyjmowany rano ma na celu zwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych. Badania wykazują, że osoby przyjmujące ashwagandhe mogą osiągnąć lepsze wyniki podczas treningu. W tych przypadkach ashwagandha najlepsza będzie rano do śniadania lub z posiłkiem spożywanym w przerwie obiadowej.
Może Cię zainteresuje: Zapalenie tarczycy – 5 objawów, na które zwróć uwagę
Ashwagandha – działanie
Ashwagandha działanie z natury wykazuje w postaci wsparcia zdrowego balansu, witalności, optymalnego poziomu energii, wytrzymałości psychicznej i fizycznej. Regularne przyjmowanie suplementu działa na poziomie zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Wyciąg wspiera optymalną aktywność umysłową i odporność na stres, a to procentuje w wielu sferach życia codziennego.
Suplement diety – ashwagandha najlepsza na stres? Badania potwierdzają, że wyciąg z korzenia rośliny usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia pamięć i koncentrację. Jednocześnie pomaga redukować stres i odzyskać równowagę psychiczną. Substancja jest szczególnie korzystna dla tych osób, które pracującą umysłowo oraz dla sportowców, którzy wysiłek fizyczny mogą tratować jako źródło stresu.
Dla wielu osób stres stanowi nieodłączną część życia. Są na niego narażeni w pracy i w domu. Negatywne bodźce wywołują stan ciągłego napięcia nerwowego, wpływając niekorzystnie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Pewną pomocą w zadbaniu o przywrócenie wewnętrznej równowagi mogą być suplementy diety ze składnikami sprzyjającymi redukcji stresu.
Może Cię zainteresuje: Jak wyleczyć migrenę? Pijawki lekarskie na migrenowy ból głowy
Ashwagandha najlepsza na migrenę i ból głowy
Czy ashwagandha jest najlepsza na ból głowy? Adaptogen oddziałuje na oś HPA (podwzgórze – przysadka – nadnercza). Działanie ashwagandhy, tak jak i innych adaptogenów, opiera się na przywracaniu naturalnej równowagi organizmu. Dotyczy to również gospodarki hormonalnej, a szczególnie regulacji poziomu hormonów stresu: kortyzol, adrenalina, noradrenalina. Regularne stosowanie suplementu pozytywnie wpływa na osoby, które cierpią na migrenowy ból głowy i mają trudności z utrzymaniem równowagi emocjonalnej w obliczu czynników stresujących. Silny stres może bowiem wywołać atak migreny oraz silny ból głowy.
Ashwagandha – opinie lekarzy
Ashwagandha w opinii lekarzy może być pomocna w łagodzeniu stresu, poprawie snu oraz wzmocnieniu układu odpornościowego. Roślinna ashwagandha jest adaptogenem badanym w różnych wskazaniach. U osób otrzymujących wyciąg z korzenia odnotowano znaczną poprawę jakości snu oraz obniżenie stężenia kortyzolu w surowicy krwi. Pacjenci byli także bardziej odporni na stres, co uznano za istotny element poprawy jakości życia. Niektórzy eksperci medyczni podkreślają potencjalne korzyści zdrowotne tej rośliny i jej wartość jako suplementu diety.
Jak wybrać najlepszą ashwagandhę?
Na co zwrócić uwagę przy wyborze najlepszej ashwagandhy w tabletkach lub kroplach? Jedną z ważniejszych rzeczy, na które powinniśmy skierować uwagę, gdy wybieramy suplement zawierający ashwagandhę, to jaka jest zawartość substancji o nazwie witanolidy. Związki te, uzyskiwane z ashwagandhy, wykazują wysokie podobieństwo strukturalne do ludzkich hormonów, w tym kortyzolu, estrogenów i testosteronu.
Ashwagandha (tabletki lub krople) o stężeniu witanolidów na poziomie 9-10 proc. daje szansę osiągnięcia efektu terapeutycznego. Sprawdźmy również, na jak długo wystarczy nam suplement i czy jest wydajny w stosunku do swojej ceny.
