Ashwagandha najlepsza na lęk, stres i ból głowy?

Ashwagandha najlepsza na lęk

Ashwagandha – najlepsza, naturalna metoda na lęk, stres i ból głowy, obiecują nam producenci suplementów diety. Ashwagandha nie jest nowym odkryciem. Ta dobrze znana roślina medycynie wchodniej, występuje również pod nazwą żeń-szeń indyjski i witania ospała. Jeden z najpopularniejszych adaptogenów wykorzystuje się jako naturalne wspomaganie w stresie psychicznym i fizycznym. Właściwości korzenia i owoców ashwagandhy znane są od dawna w medycynie ajurwedyjskiej. Obecnie ekstrakt z tej rośliny stanowi składnik wielu suplementów diety, skierowanych dla osób zmagających się z lękiem, stresem i brakiem równowagi emocjonalnej.

Ashwaganda – najlepsza forma na rynku

Ashwagandha w najlepszej formie, dostępnej na rynku to krople lub tabletki. Na co pomaga ashwagandha? Roślina wykazuje działanie korzystnie na organizm pod wieloma względami! Wspiera, gdy czujemy się zaniepokojeni, dba o balans emocjonalny, a w przypadku wyczerpania psychicznego i braku koncentracji pomaga radzić sobie ze stresem. Zobacz, na co pomaga ashwagandha:

  • wspiera dobre samopoczucie    
  • pomaga zachować witalność i wytrwałość fizyczną
  • korzystnie działa na serce i układ krążenia
  • wspiera działanie układu oddechowego   
  • działa odmładzająco i dba o kondycję skóry
  • korzystnie działa na męski i żeński układ rozrodczy oraz zdolności reprodukcyjne   
  • chroni tkanki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi

Kiedy stosować Ashwagandę – rano czy wieczorem?

Współpraca:

Kiedy ashwagandha najlepiej działa? Suplement w kapsułkach należy stosować w trakcie posiłku. Ashwagandha najlepsza rano czy wieczorem? Wszystko zależy od tego, jakich efektów oczekujemy. Wieczorem ashwagandha działa kojąco na emocje i pomaga zasnąć, wspierając zdrowy sen. Jeśli z kolei chcemy zwiększyć koncentrację i możliwości intelektualne lub więcej osiągnąć podczas treningu, to ashwagandha najlepsza będzie rano do śniadania albo w przerwie obiadowej.

Ashwagandha najlepsza na stres i lęki

Ashwagandha z natury pomaga utrzymać zdrowy balans, optymalny poziom energii, wytrzymałość psychiczną i fizyczną, wspiera uczucie witalności. Regularnie przyjmowana dodaje nam więcej dobrego samopoczucia fizycznego jak i psychicznego oraz wspiera optymalną aktywność umysłową i odporność na stres, co procentuje w życiu codziennym.

Suplement diety – ashwagandha najlepsza na stres? Badania potwierdzają, że wyciąg z korzenia żeń-szenia usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia pamięć i koncentrację. Jednocześnie pomaga redukować stres i odzyskać równowagę psychiczną. Substancja jest szczególnie korzystna dla tych osób, które pracującą umysłowo oraz dla sportowców, którzy wysiłek fizyczny mogą przyjmować jako źródło stresu.

Dla wielu osób stres stanowi nieodłączną część życia. Są na niego narażeni w pracy i w domu. Negatywne bodźce wywołują stan permanentnego napięcia nerwowego, wpływając niekorzystnie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Pewną pomocą w zadbaniu o przywrócenie wewnętrznej równowagi mogą być suplementy diety ze składnikami sprzyjającymi redukcji stresu.

Ashwagandha najlepsza na migrenę i ból głowy

Czy ashwagandha jest najlepsza na ból głowy? Adaptogen oddziałuje na oś HPA (podwzgórze – przysadka – nadnercza). Działanie ashwagandhy, tak jak i innych adaptogenów, opiera się na przywracaniu naturalnej równowagi organizmu. Dotyczy to również gospodarki hormonalnej, a szczególnie regulacji poziomu hormonów stresu: kortyzol, adrenalina, noradrenalina. Regularne stosowanie suplementu pozytywnie wpływa na osoby, które cierpią na migrenowy ból głowy i mają trudności z utrzymaniem równowagi emocjonalnej w obliczu czynników stresujących. Silny stres może bowiem wywołać atak migreny oraz silny ból głowy.

Ashwagandha – opinie lekarzy

Ashwagandha w opinii lekarzy może być pomocna w łagodzeniu stresu, poprawie snu oraz wzmocnieniu układu odpornościowego. Roślinna ashwagandha jest adaptogenem badanym w różnych wskazaniach. U osób otrzymujących wyciąg z korzenia odnotowano znaczną poprawę jakości snu oraz obniżenie stężenia kortyzolu w surowicy krwi. Pacjenci byli także bardziej odporni na stres, co uznano za istotny element poprawy jakości życia. Niektórzy eksperci medyczni podkreślają potencjalne korzyści zdrowotne tej rośliny i jej wartość jako suplementu diety.

Jak wybrać najlepszą ashwagandhę?

Na co zwrócić uwagę przy wyborze najlepszej ashwagandhy w tabletkach lub kroplach? Jedną z ważniejszych rzeczy, na które powinniśmy skierować uwagę, gdy wybieramy suplement zawierający ashwagandhę, to jaka jest zawartość substancji o nazwie witanolidy. Związki te, uzyskiwane z ashwagandhy, wykazują wysokie podobieństwo strukturalne do ludzkich hormonów, w tym kortyzolu, estrogenów i testosteronu. Ashwagandha (tabletki lub krople) o stężeniu witanolidów na poziomie 9-10 proc. daje szansę na osiągnięcie efektu terapeutycznego. Sprawdźmy również, na jak długo wystarczy nam suplement i czy jest wydajny w stosunku do swojej ceny. 

Przeczytaj: Analiza transakcyjna – psychologia relacji międzyludzkich

Katarzyna Labudda jest absolwentką Avicenna Instytut Claude Diolosa we Fryburgu i dietetykiem medycyny chińskiej. Prowadzi praktykę dietetyczną, specjalizuje się w terapii żywieniowej dolegliwości tarczycy, wątroby i woreczka żółciowego. Równolegle pisze artykuły na blog o zdrowiu. Przed rozpoczęciem kuracji lub stosowaniem suplementu diety, należy skonsultować się z lekarzem bądź dietetykiem.

Ashwagandha
Biowen Ashwagandha 10% witanolidów

Współpraca:

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Scroll to Top