ADHD u dorosłych – objawy, diagnoza i strategie osoby z ADHD

ADHD u dorosłych

ADHD u dorosłych to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. ADHD kojarzony jest głównie z dziećmi, jednak coraz częściej diagnozuje się go także u dorosłych. Wiele osób przez lata nie zdaje sobie sprawy, że ich trudności z koncentracją, organizacją czy impulsywnością wynikają z nieleczonego ADHD. Jakie są objawy tego zaburzenia u dorosłych i do jakiego specjalisty udać się po pomoc?

ADHD u dorosłych – objawy

Objawy ADHD u dorosłych często różnią się od tych występujących u dzieci. Zespół ADHD jest zaburzeniem neurorozwojowym, u jego podłoża leżą nieprawidłowości w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego. U dorosłych zamiast typowej nadpobudliwości ruchowej, częściej występują problemy z koncentracją i wewnętrzny niepokój. Najbardziej typowe 6 objawów prezentujemy w punktach poniżej.

Najbardziej typowe objawy ADHD u dorosłych:

  • Problemy z koncentracją – trudność w skupieniu się na jednym zadaniu, łatwe rozpraszanie się,
  • Zapominalstwo – gubienie przedmiotów, zapominanie o terminach,
  • Impulsywność – podejmowanie pochopnych decyzji, trudność w kontrolowaniu emocji,
  • Problemy z organizacją – trudność w planowaniu, zarządzaniu czasem i kończeniu rozpoczętych projektów,
  • Wewnętrzny niepokój – uczucia napięcia, niemożności odpoczynku,
  • Trudności w relacjach – problemy w komunikacji, wybuchowość, trudność w utrzymaniu relacji osobistych i zawodowych.

Współpraca:

Dietetyk medycyna chińska

Jak zdiagnozować ADHD u dorosłych?

Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, warto skonsultować się z odpowiednim specjalistą. Do wyboru masz kilka opcji, jedną jest z pomoc psychologa. Specjalista może przeprowadzić testy diagnostyczne i ocenić Twoje funkcjonowanie, ale nie wystawi diagnozy medycznej ani recepty na leki. Psychoterapeuta – pomoże w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i organizacyjnymi związanymi z ADHD, Psychiatra – to jedyny specjalista, który może postawić oficjalną diagnozę i w razie potrzeby przepisać leki wspomagające koncentrację. Najlepszym rozwiązaniem jest kompleksowe podejście, które łączy diagnozę psychiatryczną z terapią psychologiczną. Warto poszukać specjalistów zajmujących się ADHD u dorosłych, aby otrzymać właściwą pomoc.

Strategie osoby z ADHD

Osoba z ADHD zdaje sobie sprawę, jak trudno jest zachować organizację i pracować efektywnie. Jednak odpowiednia terapia i właściwe techniki, mogą pomóc zwiększyć produktywność i poczucie spełnienia. Zestaw prostych ale efektywnych strategii może znacząco pomóc Ci radzić sobie z ADHD.

Jak radzić sobie z ADHD?

  • Farmakoterapia – leki pomagające poprawić koncentrację i kontrolę impulsów,
  • Terapia poznawczo-behawioralną (CBT) – skuteczna metoda radzenia sobie z trudnościami organizacyjnymi i emocjonalnymi,
  • Techniki zarządzania czasem i organizacją – planowanie, tworzenie list zadań, korzystanie z przypomnień,
  • Aktywność fizyczna i zdrowy styl życia – regularne ćwiczenia mogą pomóc w regulacji emocji i poprawie koncentracji.

Nieświadome ADHD może prowadzić do chronicznego stresu, wypalenia zawodowego, a nawet depresji i lęków. Warto pamiętać, że odpowiednia diagnoza i terapia mogą znacząco poprawić jakość życia. Jeśli masz wątpliwości, warto umówić się na wizytę u specjalisty i dowiedzieć się, jak skutecznie radzić sobie z objawami.

Sprawdź także nasz artykuł o zdrowiu psychicznym, aby dowiedzieć się więcej o dbaniu o swoje samopoczucie!

Podziel się opinią

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Scroll to Top