Zgaga – jak powstrzymać pieczenie w przełyku?

Pieczenie w przełyku – popularna zgaga może występować po jedzeniu tłustych, smażonych lub kwaśnych potraw. Inne typowe objawy zgagi to kwaśny posmak w ustach i wrażenie utknięcia pokarmu w przełyku. Zgaga po jedzeniu to powszechny problem, który dotyka wielu osób po obfitym posiłku. Choć pieczenie w przełyku i uczucie kwasu cofającego się do gardła jest uciążliwe, istnieją domowe sposoby łagodzenia objawów lub ich całkowitego wyeliminowania. W tym artykule omawiamy czynniki, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia objawów, a także sprawdzone domowe sposoby na zgagę.

Zgaga po jedzeniu – przyczyny

Zgaga po jedzeniu powstaje w wyniku cofania się treści żołądkowej do przełyku, co powoduje podrażnienie błony śluzowej. Może to prowadzić do objawów takich jak pieczenie w przełyku, palenie w gardle i ból w klatce piersiowej. Niekiedy objawy zgagi są na tyle intensywne, że mogą być mylone z zawałem serca.

Najczęstsze przyczyny zgagi to spożywanie tłustych, pikantnych lub kwaśnych potraw, przejadanie się w ciągu dnia, nadmierne picie kawy, alkoholu lub napojów gazowanych. Inne przyczyny zgagi to palenie papierosów, noszenie ciasnych ubrań, które naciskają na brzuch i wywołują pieczenie przełyku, a także stres oraz brak snu.

Zgaga może być objawem choroby refluksowej przełyku (GERD) i wymagać konsultacji z lekarzem. Codzienna zgaga i ciągłe pieczenie w przełyku mogą prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.

Jakie są objawy zgagi?

Najbardziej charakterystycznym objawem zgagi jest pieczenie w przełyku, które może rozprzestrzeniać się aż do gardła. Dodatkowo, osoby cierpiące na zgagę mogą doświadczać takich objawów zgagi jak uczucie palenia w żołądku, kwaśny posmak w ustach, dyskomfort i ból w klatce piersiowej po jedzeniu. W przypadku, gdy zgaga występuje regularnie i towarzyszy jej pieczenie w gardle lub ból w klatce piersiowej i pieczenie w przełyku, może to świadczyć o przewlekłej postaci zgagi, która wymaga leczenia.

Jakie są domowe sposoby na zgagę?

Sprawdzone domowe sposoby na zgagę polegają na neutralizowaniu kwasu żołądkowego. Do popularnych sposobów zalicza się wypicie szklanki świeżego mleka, kefiru bądź maślanki. Na zgagę można również wypić szklankę letniej wody z dodatkiem łyżeczki octu jabłkowego lub rozpuścić łyżeczkę sody oczyszczonej w połowie szklanki wody i wypić. Soda (wodorowęglan sodu) neutralizuje nadmiar kwasu i przynosi szybką ulgę przy zgadze, niestrawności oraz wzdęciach, ale należy ją stosować jedynie doraźnie ze względu na ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Długotrwałe stosowanie sody oczyszczonej może prowadzić do zaburzenia równowagi pH i tzw. rebound effect (efekt odbicia). To zjawisko medyczne polega na pogorszeniu objawów choroby lub wystąpieniu nowych objawów po zakończeniu terapii. Ponadto sposób na zgagę z sodą oczyszczoną nie jest zalecany kobietom w okresie ciąży.

Inna metoda na pieczenie w przełyku polega na zwiększeniu ilości śliny w jamie ustnej. W tym celu poleca się bezcukrową gumę do żucia lub plasterek świeżego imbiru. Można też sięgnąć po migdały, które mają właściwości alkalizujące. Przy sporadycznej zgadze może pomóc spożycie banana lub świeżego ogórka.

Jak pozbyć się zgagi po jedzeniu:

• unikaj pokarmów wywołujących zgagę – tłuste, smażone, kwaśne potrawy mogą nasilać objawy,
• jedz mniejsze porcje – przejadanie się sprzyja cofanie treści żołądkowej do przełyku,
• unikaj jedzenia tuż przed snem – najlepiej zjeść ostatni posiłek na 2-3 godziny przed położeniem się spać,
• podnieś wezgłowie łóżka – ułatwi to grawitacyjne zatrzymywanie kwasów żołądkowych w żołądku podczas snu,

Kiedy zgaga wymaga leczenia?

Jeżeli zgaga po jedzeniu występuje regularnie, a dolegliwości nie ustępują mimo zmian w diecie i stylu życia, warto udać się do specjalisty po poradę. Przewlekła zgaga może prowadzić do podrażnienia i uszkodzenia przełyku, a nawet zwiększać ryzyko wystąpienia raka przełyku. Ciągła zgaga, towarzyszące jej pieczenie w przełyku w nocy, czy silna zgaga mogą wymagać leczenia farmakologicznego, np. inhibitorami pompy protonowej (IPP), które zmniejszają produkcję kwasu żołądkowego.

Sprawdź też: Zdrowie jelit – jak wspomagać trawienie