Tłuste, smażone lub kwaśne potrawy mogą nasilać objawy zgagi. Jeśli dokucza Ci nieprzyjemne pieczenie w przełyku, unikaj ich. Zgaga to powszechny problem, który dotyka wiele osób, szczególnie po posiłkach. Główne objawy to nieprzyjemne pieczenie w przełyku oraz uczucie kwasu cofającego się do gardła. Choć zgaga bywa uciążliwa, istnieją sposoby, aby ją złagodzić lub całkowicie wyeliminować. Osoba cierpiąca na zgagę może odżywiać się różnie, ponieważ zgaga dotyka ludzi o różnych upodobaniach kulinarnych. Istnieją pewne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zgagi, które omówię w tym artykule.
Zgaga – co to jest?
Zgaga to uczucie pieczenia w klatce piersiowej i przełyku, często pojawiające się po jedzeniu. Jej przyczyną jest cofanie się treści żołądkowej do przełyku, co powoduje podrażnienie jego błony śluzowej. Może to prowadzić do objawów takich jak palenie w przełyku i ból w klatce piersiowej. Czasami zgaga jest na tyle intensywna, że objawy te są mylone z zawałem serca.
Więcej o chorobach serca: Serce człowieka – jak zadbać o serce i uniknąć choroby serca?
Jakie są przyczyny zgagi?
Najczęstsze przyczyny zgagi to:
- spożywanie tłustych, pikantnych lub kwaśnych potraw,
- przejadanie się w ciągu dnia,
- nadmierne picie kawy, alkoholu lub napojów gazowanych,
- palenie papierosów,
- noszenie ciasnych ubrań, które naciskają na brzuch,
- stres oraz brak snu.
Warto zauważyć, że częsta zgaga może być objawem choroby refluksowej przełyku (GERD). Codzienna zgaga i ciągłe pieczenie w przełyku wymagają konsultacji z lekarzem, ponieważ mogą prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.
Objawy zgagi
Najbardziej charakterystycznym objawem zgagi jest pieczenie w przełyku, które może rozprzestrzeniać się aż do gardła. Dodatkowo, osoby cierpiące na zgagę mogą doświadczać takich objawów zgagi jak:
- uczucie palenia w żołądku,
- kwaśny posmak w ustach,
- dyskomfort po jedzeniu,
- ból w klatce piersiowej.
Jeśli zgaga występuje regularnie i towarzyszy jej pieczenie w gardle lub ból w klatce piersiowej i pieczenie w przełyku, może to świadczyć o przewlekłej postaci zgagi, która wymaga leczenia.
Polecane dla Ciebie: Zakwaszenie organizmu. Jak odkwasić organizm – domowe sposoby
Jak leczyć zgagę?
Leczenie zgagi może być skuteczne zarówno przy użyciu leków, jak i domowych sposobów. W pierwszej kolejności warto spróbować zmienić styl życia i dietę. Oto kilka sprawdzonych metod:
- unikaj pokarmów wywołujących zgagę – tłuste, smażone, kwaśne potrawy mogą nasilać objawy,
- jedz mniejsze porcje – przejadanie się sprzyja cofanie treści żołądkowej do przełyku,
- unikaj jedzenia tuż przed snem – najlepiej zjeść ostatni posiłek na 2-3 godziny przed położeniem się spać,
- podnieś wezgłowie łóżka – ułatwi to grawitacyjne zatrzymywanie kwasów żołądkowych w żołądku podczas snu,
- domowe sposoby na zgagę – warto spróbować naparu z rumianku, migdałów czy żucia gumy bez cukru, co zwiększa produkcję śliny, neutralizując kwasy.
Domowe sposoby na zgagę, które pomagają w neutralizacji kwasów żołądkowych, to wypicie szklanki świeżego mleka, kefiru bądź maślanki. Wielu dietetyków radzi, aby na zgagę wypić szklankę letniej wody z dodatkiem łyżeczki octu jabłkowego.
Polecane dla Ciebie: Herbata rumiankowa – naturalny środek na Twoje bolączki
Zgaga – kiedy zgłosić się do lekarza?
Jeżeli zgaga po jedzeniu występuje regularnie, a dolegliwości nie ustępują mimo zmian w diecie i stylu życia, warto udać się do specjalisty. Przewlekła zgaga może prowadzić do podrażnienia i uszkodzenia przełyku, a nawet zwiększać ryzyko wystąpienia raka przełyku. Ciągła zgaga, towarzyszące jej pieczenie w przełyku w nocy, czy silna zgaga mogą wymagać leczenia farmakologicznego, np. inhibitorami pompy protonowej (IPP), które zmniejszają produkcję kwasu żołądkowego.
