Czereśnie na artretyzm, szypułki czereśni na zastoje limfatyczne

Zdrowe odżywianie >>Jedzenie bez chemii >> Pryskane owoce >> Czereśnie

Owoce sezonowe – czereśnie mają właściwości zdrowotne, które przynoszą ulgę osobom chorym na artretyzm. Czereśnie są źródłem łatwo przyswajalnej witaminy B5, której zazwyczaj brakuje chorym na artretyzm. Poleca się czereśnie osobom cierpiącym na opuchnięte stawy, a ogonki, czyli szypułki czereśni na zastoje limfatyczne. Owoce najlepiej spożywać świeże, gdy trwa sezon na czereśnie. Ogonki czereśni warto zbierać i suszyć, a następnie spożywać w formie naparu. Na blogu o zdrowiu znajdziesz przepis na herbatę z ogonów czereśni o właściwościach oczyszczających limfę.

Jakie właściwości zdrowotne mają czereśnie?

Czereśnie właściwości zdrowotne mają potwierdzone badaniami i choć w 80 procentach składają się z wody, to pozostałe 20 procent wypełniają witaminy oraz składniki mineralne. W 100 g owoców znajduje się aż 222 mg potasu, który usuwa z organizmu nadmiar soli, a dzięki temu korzystnie wpływa na serce, nerki oraz stawy. Owoce te są także źródłem kwercetyny, która zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych i reguluje stężenie cholesterolu we krwi. Wartości odżywcze czereśni znajdziesz w tabeli na końcu tego artykułu.

Czereśnie mają zdolność usuwania z organizmu nadmiar kwasów, w tym kwas moczowy, a dodatkowo owoce te są znakomitym źródłem żelaza i jodu. Im ciemniejsze owoce czereśni, tym zdrowsze!

Czy czereśnie są zdrowe?

Czereśnie to zdrowe sezonowe owoce, które warto włączyć do swojej diety. Czereśnie właściwości lecznicze wykazują w przypadku choroby stawów. Owoce stanowią wsparcie w leczeniu takich dolegliwościach jak: podagra i artretyzm. Poniżej 4 najczęściej występujące choroby stawów, w przypadku których włączenie do diety czereśni może wspierać leczenie.

• artretyzm – choroba o podłożu metabolicznym, zwana również dna moczanowa; jest to przewlekła choroba zapalna, z typowymi objawami jak obrzęki stawów, ból i ograniczenia ruchu,
• podagra – rodzaj dny moczanowej, która objawia się ostrym stanem zapalnym i bólem w stawach oraz podwyższonym poziomem kwasu moczowego w organizmie,
• reumatyzm – grupa chorób reumatycznych, w tym reumatoidalne zapalenie stawów RZS, które obejmują zwyrodnienia stawów i kości, wywołane procesami zapalnymi lub autoimmunologicznymi,
• drętwienie kończyn i paraliż – dieta zawierające czereśnie wspomaga leczenie drętwienia kończyn i paraliżu, które powstały na skutek reumatyzmu.

Czy czereśnie są zdrowe? Czereśnie są zdrowe, jeżeli wybieramy owoce czereśni uprawiane lokalnie w ekologicznych gospodarstwach. Ze względu na to, że czereśnia spożywana jest razem ze skórką, zachowajmy czujność na pryskane owoce importowane, transportowane na znaczne odległości i przechowywane w chłodniach. Mogą się w nich znajdować pozostałości pestycydów i konserwanty przedłużające atrakcyjny wygląd owoców.

Komu przyniesie korzyści dieta czereśniowa?

Medycyna chińska zaleca dietę czereśniową, czyli spożywanie owoców czereśni osobom z chorobami metabolicznymi. Składniki odżywcze zawarte w miąższu czereśni zwiększają poziom energii życiowej Qi, a także wzmacniają śledzionę i trzustkę. Owoce czereśni wykazują korzystne działanie wielotorowe na organizm, najwięcej korzyści dieta czereśniowa przyniesie osobom, które borykają się z bólem i obrzękiem stawów.

Dieta czereśniowa można być przeprowadzona w dwóch opcjach. Pierwszy sposób polega na włączeniu do swojej diety owoców czereśni, w taki sposób, żeby zastąpić jeden posiłek surowymi owocami. Czereśnie na śniadanie, obiad lub kolację w ilości około 0,5 kg owoców należy spożywać codziennie przez okres dwóch tygodni. Taka dieta czereśniowa ma na celu zmniejszenie stężenia kwasu moczowego i oczyszczenie opuchniętych stawów. Można ją przeprowadzić w stanach łagodnych lub profilaktycznie.

Drugi sposób to monodieta czereśniowa, która trwa dwa dni. Polega ona na spożywaniu wyłącznie owoców czereśni i płynów takich jak woda, kawa lub herbata. Choć monodieta wydaje się rygorystyczna, to przeprowadzona w upalny, letni weekend może być zaskakująca łatwa i przyjemna. W czasie diety należy spożywać około 1,5 – 2 kg owoców dziennie (dorosła osoba).

Dieta czereśniowa oczyszcza stawy, a efekty są odczuwalne już po pierwszym dniu w postaci większej elastyczności w stawach. Ten rodzaj diety owocowej nie działa przeczyszczająco na organizm, a jedynie oczyszcza stawy. Tym niemniej reakcja na dietę jest indywidualną sprawą i w dużej mierze zależy od stanu zdrowia. Warto więc przemyśleć ten sposób odżywiania, a jeśli masz wątpliwości zaczerpnąć więcej informacji.

Jakie właściwości mają szypułki czereśni?

Ogonki czereśni (szypułki czereśni) są bogatym źródłem manganu, potasu, miedzi, witaminy A, witamin z grupy B i witaminy C. Szypułki są pełne antyoksydantów, a także barwników roślinnych o działaniu przeciwzapalnym, przeciwnowotworowym i przeciwmiażdżycowym. Szypułki czereśni właściwości zdrowotne wykazują we wspieraniu układu limfatycznego i wydalaniu toksyn z organizmu.

Herbata z szypułek czereśni to sposób medycyny chińskiej na zmniejszenie obrzęków, które powstają w wyniku zastoju limfy. Zalecenia dietetyczne spożywania naparu z ogonków czereśni dotyczą przede wszystkim osób borykających się z zastojami limfatycznymi.

Jak przygotować herbatę z szypułek czereśni?

Szypułki czereśni mają właściwości lecznicze, które mogą okazać się równie wartościowe dla zdrowia, jak właściwości miąższu owoców czereśni. Herbata z szypułek czereśni jako napar leczniczy może być spożywany o każdej porze roku, natomiast spożycie świeżych owoców jest możliwe jedynie w sezonie letnim.

Ogonki czereśni na herbatę należy pokroić i zalać wrzątkiem – 1 łyżka posiekanych ogonków na szklankę wody. Herbata z ogonków czereśni poprawia przemianę materii i przyczynia się do usunięcia zastojów limfatycznych. Kuracja powinna trwać 2-3 tygodnie. Herbata z szypułek czereśni powinna być spożywana w ilości 1 szklanka (250 ml) rano i wieczorem.

Jakie wartości odżywcze mają czereśnie? Tabela

Czereśnia to owoc sezonowy, który zawiera składniki mineralne w tym: potas, wapń, magnez, żelazo i cynk oraz kwas foliowy. Owoce czarnej czereśni mają więcej jodu (im ciemniejsze owoce czereśni, tym więcej jodu), a dodatkowo zawierają beta-karoten, witaminy i pierwiastki śladowe.  

Czereśnie – wartości odżywcze w tabeli:

Czereśnie kcal – ile kalorii mają czereśnie:

Ile kalorii mają czereśnie? Czereśnie kcal 63 na 100 g.

Czereśnie IG – czereśnie indeks glikemiczny

IG – czereśnie indeks glikemiczny 22.

Czy cukrzyk może jeść czereśnie? Indeks glikemiczny świeżych owoców wynosi 22, zatem ich spożycie jest jak najbardziej zalecane osobom na diecie cukrzycowej.

Zachęcam do skorzystania z konsultacji dietetycznych online te osoby, które planują dietę czereśniową w formie monodiety.