Miłorząb to jeden z najczęściej stosowanych roślinnych ekstraktów wspierających pracę mózgu, pamięć i koncentrację. Roślina ta, znana również jako miłorząb japoński, ginkgo biloba lub po prostu ginkgo, od lat stanowi element fitoterapii i suplementacji, szczególnie wśród osób poszukujących naturalnego wsparcia funkcji poznawczych.
Miłorząb japoński – co to za roślina?
Wbrew nazwie miłorząb japoński nie pochodzi z Japonii, lecz z Chin, gdzie od wieków wykorzystuje się go w medycynie tradycyjnej. Na Zachodzie znany jest głównie jako Ginkgo biloba – miłorząb japoński, ponieważ jego charakterystyczne liście były pierwotnie opisywane w publikacjach botanicznych w języku japońskim.
Najcenniejszą częścią rośliny jest liść miłorzębu, z którego pozyskuje się standaryzowane ekstrakty zawierające flawonoidy i terpenoidy – to właśnie one odpowiadają za jego działanie.
Miłorząb japoński – na co działa?
Miłorząb jest klasyfikowany jako adaptogen wspierający układ nerwowy. Jego główne działanie wynika z poprawy mikrokrążenia, zwłaszcza w obrębie mózgu, co sprzyja dotlenieniu i dostarczaniu składników odżywczych do komórek nerwowych.
Efekty działania miłorzębu obejmują:
- wsparcie pamięci i procesów uczenia,
- poprawę koncentracji i szybkości przetwarzania informacji,
- wpływ na krążenie mózgowe i obwodowe,
- wsparcie u osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi,
- działanie antyoksydacyjne i ochronę komórek nerwowych,
- redukcję szumów usznych u części pacjentów,
- łagodzenie zawrotów głowy powiązanych z zaburzeniami krążenia.
To sprawia, że miłorząb jest jednym z najczęściej wybieranych adaptogenów przez osoby uczące się i pracujące umysłowo oraz jako suplement zdrowej diety seniorów.
Miłorząb japoński – właściwości potwierdzone badaniami
Najważniejsze właściwości ekstraktu z liści ginkgo biloba to:
- Wsparcie pamięci i funkcji kognitywnych – badania wskazują, że miłorząb może poprawiać pamięć roboczą, szybkość reakcji i uwagę. Suplementy zawierające standaryzowany ekstrakt są szczególnie popularne w profilaktyce związanej ze starzeniem się mózgu.
- Działanie antyoksydacyjne – związki aktywne ginkgo neutralizują wolne rodniki, dzięki czemu chronią neurony przed stresem oksydacyjnym.
- Poprawa krążenia – miłorząb wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych i przepływ krwi, co może zmniejszać zawroty głowy i wspierać osoby z zaburzeniami krążenia obwodowego.
- Wsparcie samopoczucia – niektóre badania sugerują, że ekstrakt z miłorzębu może wspierać równowagę emocjonalną i zmniejszać uczucie niepokoju.
Liść miłorzębu – jak działa ekstrakt?
Najczęściej stosuje się standaryzowane ekstrakty z liści miłorzębu o określonym stężeniu flawonoidów i laktonów terpenowych. Właściwe proporcje składników są najistotniejsze, ponieważ to one odpowiadają za działanie terapeutyczne. Naturalna forma w postaci suszonych liści nie daje takiego efektu jak ekstrakty standaryzowane.
Miłorząb a suplementacja – kiedy warto po niego sięgnąć?
Miłorząb może być pomocny u osób, które odczuwają:
- spadki koncentracji,
- problemy z pamięcią krótkotrwałą,
- trudności z uczeniem się,
- szumy uszne,
- zawroty głowy,
- spowolnione krążenie obwodowe.
Ginkgo biloba bardzo dobrze wpisuje się w kontekst adaptogenów, sprawdza się w zestawieniach wspierających odporność organizmu na stres i obciążenia psychiczne.
Miłorząb – przeciwwskazania
Miłorząb jest uznawany za bezpieczny, ale może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, przeciwpłytkowymi i przeciwzakrzepowymi. Osoby przyjmujące takie preparaty powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
Miłorząb japoński to roślina o dobrze udokumentowanych właściwościach wpływających na pamięć, koncentrację i krążenie mózgowe. Dzięki standaryzowanym ekstraktom z liści miłorzębu suplementy z Ginkgo biloba są jednym z najpopularniejszych adaptogenów wspierających pracę mózgu zarówno u osób pracujących umysłowo, jak i u seniorów.
