Analiza transakcyjna – gra w dorosłego i dziecko

Psychologia transakcyjna zajmuje się badaniem zachowania i psychiki człowieka oraz czynnikami, które mają wpływ na relacje międzyludzkie. Eric Berne jest twórcą koncepcji psychologicznej o nazwie Analiza transakcyjna (AT). Psycholog i psychiatra zdobył szerokie uznanie po wydaniu książki W co grają ludzie. Analiza transakcyjna jest zintegrowaną teorią psychologiczną, która obejmuje takie aspekty jak teoria osobowości, komunikacja interpersonalna, relacje międzyludzkie, zachowania i rozwój osobisty. Zobacz, jak stosując zasady AT zadbać o zdrowe relacje w życiu prywatnym i zawodowym.

Analiza transakcyjna (AT)

Analiza transakcyjna (AT) to koncepcja psychologiczna stworzona przez Erica Berne’a, która stała się narzędziem zrozumienia relacji między ludźmi.

Uznana w środowisku koncepcja psychologiczna pomaga zrozumieć wzorce zachowań – własnych oraz innych osób z otoczenia. Zastosowanie analizy transakcyjnej w relacji pomaga usprawnić własny styl komunikowania się oraz poznanie mechanizmów gier psychologicznych w życiu prywatnym i zawodowym.

Analiza transakcyjna Eric Berne pozwala zrozumieć i uzdrowić układy między ludźmi, a nawet całe systemy. Zintegrowana teoria psychologiczna obejmuje m.in. komunikację interpersonalną. AT można zastosować do budowania zdrowych relacji prywatnych i biznesowych. 

Polecane: Breadcrumbing. Co to znaczy w psychologii?

Analiza transakcyjna Berna w życiu codziennym

AT – analiza transakcyjna Berna pomaga zrozumieć interakcje międzyludzkie poprzez analizę trzech stanów ego: Rodzica, Dorosłego i Dziecka. Każdy z tych stanów wpływa na nasze zachowanie i sposób komunikacji. W życiu codziennym analiza transakcyjna może być stosowana w celu poprawy komunikacji i unikania konfliktów.

Identyfikacja stanów ego, zaangażowanych w konflikty między ludźmi pomaga w świadomym podejściu do problemu i znalezieniu rozwiązania. Świadomość swoich stanów ego i ich wpływu na wywołanie konkretnej reakcji pomaga w lepszym radzeniu sobie ze stresem.

Polecane: Psychologia pozytywna – autorskie programy terapeutyczne

Analiza transakcyjna i schemat JA

Analiza transakcyjna opiera się na idei wyodrębnienia w JA trzech współistniejących schematów zachowania i odczuwania. Eric Berne nazwał te trzy formy: JA – Dorosły, JA – Dziecko i JA – Rodzic. 

• JA – Dorosły reprezentuje logiczne myślenie, obiektywizm i nakierowanie na teraźniejszość. JA Dorosły charakteryzuje się konstruktywnym podejściem i racjonalnym działaniem. 
• JA – Dziecko zachowuje otwartość i ciekawość poznawczą, typową dla okresu wczesnego dzieciństwa. Stan JA – Dziecko obejmuje ekspresję opartą na zachowaniach typowych dla dzieci. W tym stanie osoba odczuwa i zachowuje się podobnie, jak to czyniła w dzieciństwie.
• JA – Rodzic stanowi zbiór doświadczeń powstałych pod wpływem sytuacji kontrolowanych przez rodziców i innych wychowawców. Postawy i zachowania reprezentowane w tym stanie pochodzącą ze źródeł zewnętrznych. 

Podstawą metody jest schemat JA, czyli sfera, w której osoba myśli, czuje i zachowuje się jak: swój rodzic/e (stan JA – Rodzic) wtedy, gdy był/a dzieckiem (stan JA – Dziecko) dorosły, który jest świadomy tego, gdzie jest, co myśli i czuje (stan JA – Dorosły).

W co grają ludzie? 

Eric Berne – analiza transakcyjna to fascynujące zagadnienie, które warto poznać bliżej choćby z literatury. W co grają ludzie to tytuł książki Erica Berne’a, w której psychiatra przedstawia zagadnienie stosunków międzyludzkich w kategoriach psychologii transakcyjnej. Książka ta uczy sposobów poprawy wzajemnych kontaktów między ludźmi, pozwalając czytelnikowi lepiej zrozumieć zarówno siebie, jak i drugiego człowieka.

Polecane: Badania nutrigenetyczne – czy test DNA pomoże dopasować dietę?