Zdrowe odżywianie >> Niedobory minerałów i witamin>>Niska ferrytyna
Martwi Cię niska ferrytyna? Badanie ferrytyny pozwala stwierdzić, czy w organizmie brakuje żelaza, czy też jest go za dużo, zanim wystąpią niepokojące objawy. Niedobór ferrytyny w surowicy może wskazywać na niedokrwistość, czyli anemię. Badanie ferrytyny jest znacznie bardziej miarodajnym wskaźnikiem niż diagnostyka (wynik badania) samego żelaza w surowicy. Z artykułu dowiesz się, kiedy powinno się oznaczyć poziom ferrytyny i co oznacza za niska ferrytyna, a co zbyt wysoka ferrytyna?
Niska ferrytyna co to znaczy?
Niska ferrytyna oznacza zredukowaną ilość czerwonych krwinek, która wynika najczęściej z niedoboru żelaza. Ferrytyna jest białkiem, które magazynuje żelazo w organizmie. Niski poziom tego białka w organizmie sprawia, że zmniejszają się zapasy żelaza.
Normy – diagnostyka, wyniki badania: Zaburzenia związane z poziomem ferrytyny mogą wskazywać na poważne schorzenia. Wartości referencyjne dla ferrytyny wynoszą 10-200 ug/l. Jednak poziom w wynikach min. 50-80 ug/l jest optymalny dla zdrowia tarczycy, dobrej kondycji włosów i paznokci oraz lepszego samopoczucia.
Badanie ferrytyny kosztuje 37 zł, wynik można odebrać już na drugi dzień. Oznaczanie ferrytyny warto wykonywać regularnie, ponieważ umożliwia wczesne wykrycie chorób, co pozwala na szybką reakcję i zastosowanie odpowiedniego leczenia.
Może Cię zainteresuje: Wchłanianie żelaza. Niedobór żelaza a pole elektromagnetyczne
Niska ferrytyna – objawy
Kiedy powinno się wykonać badanie poziomu ferrytyny? Diagnostyka, wynik badania krwi warto zrobić po zauważeniu objawów zbyt niskiego poziomu ferrytyny, takich jak m.in.:
- chroniczne zmęczenie i senność w ciągu dnia
- problemy z koncentracją
- nerwica
- sucha skóra, bladość skóry, zajady w kącikach ust
- wypadanie włosów i łamliwość paznokci
- niedoczynność tarczycy
- obniżona odporność
Wysoka ferrytyna co to znaczy?
Do badania powinny skłonić objawy nadmiaru ferrytyny. Objawy, jakie powinny zaniepokoić, to m.in.:
- osłabienie, przewlekłe zmęczenie
- zaburzenia pracy przewodu pokarmowego
- bóle stawów i bóle mięśni
- bóle głowy
- zaburzenia odporności z częstymi infekcjami
Niska ferrytyna a jelita
Zapalenie jelit i zespół złego wchłaniania powinny skłonić do sprawdzenia poziomu stężenia ferrytyny w surowicy. Niski poziom może wskazywać na obniżone stężenie białek, spowodowane niedożywieniem. Przyczyną tego rodzaju anemii bywa przewlekłe zapalenie jelit lub zespół złego wchłaniania w przewodzie pokarmowym.
Smoothie na podniesienie ferrytyny – przepis
Osoby z obniżonym poziomem ferrytyny mogą poprawić wyniki krwi, pijąc rano smoothie, poprawiające parametry ferrytyny i żelaza. Poniżej przedstawiamy przepis.
Składniki na smoothie zmiksować:
- banan ½,
- awokado lub mango ½,
- jabłko, pomarańcza sok z ½ cytryny,
- natka pietruszki lub liście pokrzywy,
- seler naciowy 1 łodyga (opcjonalnie),
- miód 1 łyżeczka.
- woda 250 ml,
- laktoferyna (suplement diety).
Następny artykuł: Niedobory i słabe przyswajanie żelaza oraz wapnia
