Niż genueński to jedno z charakterystycznych zjawisk pogodowych w Europie, które regularnie wpływa na warunki atmosferyczne w Polsce – zwłaszcza latem. W lipcu 2025 roku niż genueński znów daje się we znaki mieszkańcom południowej Polski, przynosząc intensywne opady, gwałtowne burze i nagłe spadki temperatury. Ten niż baryczny charakteryzuje się nagłymi i intensywnymi zmianami pogodowymi, które wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Dodatkowo wiele osób odczuwa niepokój w związku z zagrożeniem powodziowym. Choć na pogodę i niż genueński 2025 nie mamy wpływu, to w środowisku pracy i relacji warto wziąć pod uwagę skutki tego zjawiska.
Czym jest niż genueński?
Niż genueński to specyficzny typ niżu barycznego, który powstaje nad Zatoką Genueńską, częścią Morza Śródziemnego. Układ niżowy powstaje on w wyniku zderzenia mas powietrza polarnego znad Europy z cieplejszym, wilgotnym powietrzem znad morza.
Charakterystyczną cechą niżu genueńskiego jest jego zdolność do szybkiego intensyfikowania się i przemieszczania na wschód lub północ, przynosząc ze sobą gwałtowne załamania pogody.
Dla Polski niż genueński oznacza zazwyczaj:
- Gwałtowny spadek ciśnienia atmosferycznego
- Intensywne i długotrwałe opady deszczu i zagrożenie powodziowe
- Silne burze, często z gradem
- Nagłe ochłodzenie po upałach
Te warunki meteorologiczne, a zwłaszcza szybkie zmiany ciśnienia i temperatury, są prawdziwym wyzwaniem dla naszych organizmów. W dobie zmian klimatycznych na Ziemi, takie zjawiska jak niż genueński, zyskują jeszcze na sile i stają się mniej przewidywalne.
Jeśli interesują Cię zmiany klimatyczne, sprawdź też: Aktywność słoneczna rośnie
Wpływ niżu genueńskiego na zdrowie i samopoczucie
Nagłe zmiany pogody towarzyszące niżowi genueńskiemu mogą mieć szereg negatywnych skutków dla zdrowia, szczególnie u osób wrażliwych na warunki atmosferyczne, czyli meteopatów.
Prof. dr hab. n. med. Adam Nowak, kardiolog i specjalista chorób wewnętrznych, Uniwersytet Medyczny w Poznaniu potwierdza, że nagłe zmiany ciśnienia atmosferycznego i temperatury, typowe dla dynamicznych zjawisk pogodowych, takich jak niż genueński, stanowią realne wyzwanie dla organizmu. U osób wrażliwych na warunki atmosferyczne, czyli meteopatów, obserwujemy nasilenie objawów takich jak bóle głowy, migreny, problemy z koncentracją, a także ogólne zmęczenie i obniżenie nastroju. Organizm musi wówczas intensywniej pracować, aby zaadaptować się do nowych warunków, co może obciążać układ krążenia i nerwowy. Kluczowe jest, by w takich okresach szczególnie dbać o odpoczynek i nawodnienie – podkreśla ekspert.
Niż genueński 2025 – możliwe dolegliwości fizyczne:
- Bóle głowy i migreny – szybki spadek ciśnienia atmosferycznego jest częstym czynnikiem wyzwalającym migreny i napięciowe bóle głowy.
- Zmęczenie i senność – organizm zużywa energię na adaptację do zmieniających się warunków, co może skutkować uczuciem wyczerpania, nawet przy odpowiedniej ilości snu.
- Bóle stawów i mięśni – osoby cierpiące na schorzenia reumatyczne: artretyzm, dna moczanowa często zgłaszają nasilenie dolegliwości bólowych stawów i mięśni.
- Problemy z układem krążenia – gwałtowne wahania ciśnienia mogą wpływać na osoby z nadciśnieniem lub chorobami serca, prowadząc do skoków ciśnienia czy zaburzeń rytmu serca.
- Dolegliwości układu oddechowego – zwiększona wilgotność powietrza i obniżona temperatura mogą podrażniać drogi oddechowe, nasilając objawy u osób z astmą, alergią czy przewlekłymi chorobami płuc.
Wpływ niżu genueńskiego na samopoczucie psychiczne:
- Obniżenie nastroju – brak słońca, zachmurzenie i ogólne przygnębienie wynikające z pogody mogą negatywnie wpływać na nastrój, prowadzi do apatii lub smutku.
- Problemy z koncentracją – zmęczenie i dyskomfort fizyczny często przekładają się na trudności w skupieniu uwagi i efektywności pracy.
- Drażliwość i niepokój – niektórzy ludzie mogą odczuwać zwiększoną drażliwość, zdenerwowanie, a nawet wzrost poziomu lęku.
Sprawdź też: Strach i lęk osłabiają nerki wg medycyny chińskiej
Jak radzić sobie z wpływem niżu genueńskiego?
Niż genueński nie jest wymówką – to realne zjawisko atmosferyczne, które wpływa na funkcjonowanie organizmu. Świadomość tego i niewielkie dostosowania mogą znacząco poprawić efektywność i komfort pracy.
- Zadbaj o sen – w dniach przed i w trakcie trwania niżu postaraj się o odpowiednią ilość snu, aby organizm miał czas na regenerację.
- Nawodnienie – pij dużo wody, aby wspomóc funkcjonowanie organizmu i utrzymać odpowiednie nawodnienie tkanek.
- Lekka aktywność fizyczna – jeśli czujesz się na siłach, lekki spacer lub ćwiczenia rozciągające mogą poprawić krążenie i samopoczucie, ale unikaj intensywnego wysiłku.
- Dieta bogata w warzywa i owoce – unikaj ciężkostrawnych potraw, postaw na lekkie posiłki bogate w warzywa i owoce.
- Ciepłe kąpiele i relaksacja – pomagają rozluźnić mięśnie i redukować napięcie.
- Unikaj stresu – staraj się ograniczyć czynniki stresowe, które mogą potęgować negatywne odczucia.
Chociaż nie mamy wpływu na pogodę, możemy podjąć kroki, aby zminimalizować jej negatywne oddziaływanie na nasze zdrowie. Np. poprzez monitorowanie pogody i śledzenie zbliżających się zmian ciśnienia, które pozwoli przygotować organizm.
Sprawdź też: Nawodnienie organizmu – lepsza woda czy mleko?
Niepokój związany z zagrożeniem powodziowym
Warto również wspomnieć o psychologicznym wpływie, jaki może mieć sam fakt prognozowanego niżu genueńskiego — zwłaszcza w regionach, które w przeszłości ucierpiały w wyniku powodzi. To sprawia, że niż genueński 2025 roku niesie nie tylko załamanie pogody, lecz także zwiększony stres i napięcie. Warto więc uwzględniać fizyczne reakcje organizmu na warunki atmosferyczne i emocjonalne skutki związane z wcześniejszymi doświadczeniami.
Sprawdź też: Nerwica lękowa – leczenie online lub stacjonarne
