Zdarza się, że tuż po przebudzeniu oczy łzawią, szczypią lub widzimy jakby przez mgłę. Dla wielu osób poranne łzawienie oczu to drobna niedogodność, która mija po kilku minutach. Gdy problem utrzymuje się przez kilka dni, łzawienie może oznaczać zaburzenie w pracy narządu wzroku. Dlaczego oczy łzawią po przebudzeniu i jak skutecznie sobie z tym poradzić?
Przyczyny łzawienia oczu rano
Najczęstszą przyczyną łzawienia oczu po przebudzeniu jest zespół suchego oka, czyli zaburzenie filmu łzowego. Wbrew pozorom, nadmierne poranne łzawienie wcale nie oznacza, że oczy są odpowiednio nawilżone – wręcz przeciwnie. Gdy powierzchnia oka wysycha w nocy, organizm reaguje obronnie, produkując łzy o nieprawidłowym składzie, które nie przynoszą ulgi.
Inne możliwe przyczyny łzawienia oczu po przebudzeniu to:
- alergie – np. na roztocza w pościeli, kurz lub sierść zwierząt,
- zapalenie spojówek lub powiek (np. jęczmień, nużeniec),
- zmęczenie wzroku po wieczornym korzystaniu z ekranu,
- nieodpowiednie warunki snu – zbyt suche powietrze lub włączony wiatrak,
- wady wzroku wymagające korekty, mimo używania okularów.
Treści na stronie jakwyleczyc.com służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Krople nawilżające do oczu nie pomagają – co robić?
Jeśli na poranne łzawienie oczu standardowe krople tzw. sztuczne łzy nie przynoszą ulgi, warto przyjrzeć się przyczynie problemu. Zazwyczaj krople do oczu bez konserwantów w składzie przynoszą lepsze efekty, ale czasem potrzebne są specjalistyczne preparaty zawierające lipidy lub kwas hialuronowy.
Niekiedy konieczna jest diagnostyka okulistyczna – lekarz może zlecić badanie filmu łzowego, wykluczyć infekcje i ocenić, czy nie występuje nużeniec (mikroskopijny pasożyt rzęs).
Przeczytaj: Nużeniec oka – domowe sposoby
Jak zapobiegać łzawieniu oczu po przebudzeniu?
Możesz zmniejszyć problem łzawienia oczu rano, jeśli zadbasz o długość i jakość snu. „Podczas snu regenerują się nasze oczy. Zła jakość snu lub jego niewystarczająca ilość mogą powodować zmęczenie oczu, zespół suchego oka, obrzęk powiek i inne problemy”. — informuje Justyna Krowicka, lekarz okulista.
Aby zmniejszyć problem łzawienia oczu rano, warto zastosować następujące wskazówki:
- Utrzymywać odpowiednią wilgotność powietrza w sypialni (40–60%).
- Unikać kontaktu z alergenami – regularnie prać pościel, wymieniać poduszki.
- Nie spać z włączonym wiatrakiem lub klimatyzacją.
- Ograniczyć ekspozycję na niebieskie światło emitowane przez ekrany przed snem – oczy potrzebują regeneracji.
- Stosować ciepłe kompresy na powieki, które poprawiają pracę gruczołów Meiboma.
- Dbać o dietę bogatą w kwasy omega-3 – wspierają one produkcję łez o prawidłowym składzie.
Gruczoły Meiboma (zwane też gruczołami tarczkowymi) to drobne gruczoły łojowe znajdujące się w obrębie powiek, które wydzielają warstwę lipidową filmu łzowego. Ich zadaniem jest zapobieganie zbyt szybkiemu parowaniu łez z powierzchni oka i utrzymanie jego prawidłowego nawilżenia.
Kiedy do okulisty?
Jeśli łzawienie oczu po przebudzeniu utrzymuje się ponad tydzień, towarzyszy mu ból, uczucie ciała obcego lub pogorszenie widzenia – konieczna jest wizyta u okulisty. Nie warto odkładać konsultacji, ponieważ nieleczony zespół suchego oka czy infekcja mogą prowadzić do trwałych uszkodzeń rogówki.
Przeczytaj: Potrzebne skierowanie na wizytę do okulisty NFZ?
Łzawienie oczu po przebudzeniu to częsty objaw, który nie zawsze wynika z przemęczenia. Czasem to sygnał, że oczy są przesuszone, podrażnione lub reagują na alergeny. Warto zadbać o odpowiednie warunki snu, nawilżenie powietrza i higienę oczu, a w razie braku poprawy – udać się do specjalisty. Wczesna diagnoza pozwala uniknąć przewlekłych problemów ze wzrokiem i odzyskać komfort widzenia każdego ranka.
Kompres termiczny na oczy (współpraca afiliacja):
Krople do oczu (współpraca afiliacja):
