Majówka nad morzem to idealny czas na to, aby odpocząć i zadbać o zdrowie. Wybór odpowiedniej formy wypoczynku zależy od Twoich preferencji. Przedstawiamy kilka pomysłów na majówkę 2024, które mogą okazać się pomocne w podjęciu najlepszej decyzji.
Majówka nad morzem
Weekend majowy nad morzem jest okazją, aby zaczerpnąć powietrza bogatego w pierwiastek jod. Aerozol morski jest dla nas najlepszym źródłem jodu. Dorośli i dzieci, spędzający majówkę nad brzegiem morza, mogą z niego skorzystać, bez ryzyka przedawkowania. Aerozole wody morskiej działają korzystnie na drogi oddechowe oraz łagodzą objawy alergii na pyłki drzew i traw.
Naturalne aerozole wody morskiej powstają wtedy, gdy fale morskie uderzają o brzeg. Rozbryzgująca się woda w postaci kropli wzbija się w powietrze, a następnie odparowuje. Aerozol morski to głównie chlorek sodu (NaCl), ale także niezbędne dla zdrowia minerały, jak pierwiastek jod, cząsteczki magnezu, wapnia, potasu, tlenek siarki i inne mikroelementy, obecne w wodzie morskiej. Wdychanie morskiego powietrza pozytywnie wpływa na uzupełnienie niedoboru jodu i innych pierwiastków w organizmie.
Weekend majowy dla zdrowia tarczycy
Współpraca:
Jod to pierwiastek chemiczny niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, które regulują metabolizm całego organizmu. Jod jest również ważnym składnikiem mineralnym, wspierającym nasze zdrowie psychiczne. Największe źródła jodu to woda morska oraz produkty pochodzenia morskiego i oceanicznego: ryby, skorupiaki, wodorosty.
Najwięcej jodu znajduje się w Morzu Czerwonym, gdzie średnia jego zawartość wynosi około 60 mikrogramów na litr wody. Innymi morzami zasobnymi w jod są Morze Arabskie i Morze Śródziemne.
Średnia zawartość jodu w Bałtyku wynosi około 50 mikrogramów na litr wody. Najwięcej jodu nad polskim morzem jest w okresie wiosenno–letnim, kiedy woda morska jest cieplejsza i intensywniej paruje.
Pogoda Jastrzębia Góra
W maju pogoda nad morzem jest nieprzewidywalna, ale niekiedy zaskakuje pozytywnie. Jeśli zdecydujesz się na majówkę w tak urokliwym miejscu, jakim jest Jastrzębia Góra, pogoda z pewnością będzie sprzyjała zdrowemu wypoczynkowi. Jastrzębia Góra jest najbardziej wysuniętym na północ punktem Polski. Morskie powietrze jest tutaj wyjątkowo zasobne w jod i pozostałe pierwiastki, które wchodzą w skład aerozolu morskiego. Majówka nad morzem to doskonała okazja do relaksujących spacerów, spędzenia czasu na plaży i cieszenia się pięknem Bałtyku.
Zdrowa majówka nad morzem
Bez względu na to, czy wybierzesz na weekend majowy morze, czy góry nie zapominaj o zdrowym odżywianiu. Majówka nad morzem często wiąże się z grillowaniem i spożywaniem kalorycznych potraw, ale można grillować zdrowo i jednocześnie smacznie. Jeżeli spędzisz wolny weekend nad morzem, warto skosztować lokalnej kuchni kaszubskiej i dzikich ryb złowionych w Bałtyku. Podczas majówki zadbaj o zdrowe przekąski, a także świeże warzywa i owoce, które pomogą uniknąć podjadania wysokokalorycznych produktów.
Jak dojechać do Jastrzębiej Góry:
- Warszawa – Jastrzębia Góra: 5 godz. (410,9 km) DK7;
- Łódź – Jastrzębia Góra: 4 godz. 28 min (398,8 km) Autostrada A1;
- Poznań – Jastrzębia Góra: 4 godz. 5 min (371,5 km) S5;
- Gdańsk – Jastrzębia Góra: 1 godz. 2 min (71,9 km) DW216.
Katarzyna Labudda jest dietetykiem i absolwentką Avicenna Instytut Claude Diolosa we Fryburgu. Prowadzi praktykę dietetyczną i bloga Jak Wyleczyć. Przed rozpoczęciem kuracji z zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Polecane: Cyfrowy detoks na FOMO i uzależnienie od Internetu
Współpraca: