Szumy uszne – jak pozbyć się irytującego dzwonienia w uszach? 

Na dokuczliwe szumy uszne skarżą się miliony ludzi na całym świecie. Już około 30 proc. populacji doświadcza szumu w uszach w pewnym momencie swojego życia. Znasz to irytujące uczucie? Szum w uchu to słyszenie dźwięków, które nie mają zewnętrznego źródła. Typowe rejestrowane hałasy to syczenie, trzaski i dzwonienie w uszach. Leczenie szumów usznych i domowe środki zaradcze na szumy uszne, a także technika masażu „Niebiańskie bębny” to temat naszego artykułu. Zapraszamy do lektury!

Szumy uszne – od czego powstają?

Przewlekłe szumy uszne to przypadłość akustyczna, którą cechuje indywidualne odczuwanie objawów. Dźwięki takie jak dzwonienie w uszach, piski, trzaski i brzęczenie w jednym lub obu uszach słyszalny jest tylko przez daną osobę. Co ciekawe, źródło dźwięku nie znajduje się zewnątrz, a hałas nie pochodzi z otoczenia.

Szum w uszach generowany jest wewnątrz przez zaburzenia w obrębie narządu słuchu lub jeszcze głębiej. Dokuczliwe szumy uszne bywają nasilone i trudno je lekceważyć, czekając aż same znikną.

Szumy uszne to słyszenie dźwięku bez zewnętrznego źródła wytwarzania hałasu. Odgłosy bywają słyszane stale lub okresowo, np. podczas wykonywania określonych czynności. Gdy szumi w uszach typowe dźwięki słyszane w uchu to:

• dzwonienie w uszach, głośny szum w uszach,
• brzęczenie w jednym lub obu uszach jednocześnie,
• syczenie w uchu,
• szum uszny,
• szum w głowie i uszach jednocześnie,
• jednostajne buczenie w uszach,
• nieregularne trzaski w głowie lub uszach.

Niektóre osoby słyszą głośny szum w uchu od czasu do czasu. Zdarza się jednak, że hałas trwa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Jest to tym bardziej irytujące, że przyczyna szumu w uchu jest trudna do zdiagnozowania, a odczucie ma ogromny wpływ na funkcjonowanie w codziennym życiu.

Szumy uszne – leczenie

Leczenie szumu usznego i wybór odpowiedniej metody zależy od przyczyny dolegliwości. Czy tabletki lub krople na szumy uszne mogą skuteczne leczyć dzwonienie w uszach? Przyczyna szumu w uszach może tkwić w infekcji bakteryjnej. W takim przypadku terapia szumów usznych opiera się na farmakoterapii i zazwyczaj stosuje się antybiotyki.

Jeżeli brzęczenie i piski w uszach są związane ze stanem zapalnym w uchu, schorzeniem w obrębie trąbki słuchowej, czy chorobą ucha wewnętrznego to leczenie szumu w uszach przy pomocy farmakoterapii może być skuteczne. Niekiedy szumy uszne mogą występować wskutek stosowanych leków. Szum w uszach po chorobie mija dopiero po ich odstawieniu leków.

Leczenie szumów w uszach u osób z zaburzeniami słuchu, spowodowanymi nietypową pracą mózgu, może polegać na przeprowadzeniu operacji w obrębie ucha. Następnie pacjenta przyzwyczaja się do prawidłowego słyszenia i wyeliminowania szumów, aż do momentu, kiedy szum ucha nie będzie słyszany.

Jednym ze sposobów leczenia jest terapia habituacji szumu. Tinnitus Retraining Therapy – TRT to metoda, która opierająca się na modelu neurofizjologicznym i polega ona leczeniu dźwiękami. Wykorzystuje się do tego celu generator szumu szerokopasmowego. Urządzenie wytwarza dźwięki na szumy uszne, a pacjent na regularnych sesjach jest poddawany odsłuchiwaniu cichego tła dźwiękowego, które ma na celu zmniejszenie odczuwania jego własnych szumów.

Szumy uszne – przyczyna wg TCM

Przyczyna szumów usznych, z którymi zgłaszają się pacjenci do gabinetu medycyny chińskiej, często jest powiązana z krążeniem krwi lub pracą pęcherzyka żółciowego. Ostatnio wielu nowych pacjentów zgłasza się na leczenie szumów usznych, a to inspiruje do propagowania prostych środków zaradczych, które są ważnym czynnikiem leczenia. Z punktu widzenia TCM główna przyczyna szumów w uszach to zablokowanie energii i niedobory energii.

Szum w uszach – przyczyna:

• w uchu szumi z powodu zablokowania meridianów zlokalizowanych wokół uszu,
• w uszach szumi z niedoboru energii Qi,
• gdy występuje szum w uszach przyczyna leży w nerkach,
• w uszach szum po krótkiej nagłej lub długotrwałej ekspozycji na bardzo głośny hałas.

Szumy uszne – przyczyna związana z zablokowaniem swobodnego przepływu energii przez meridiany mają swoje źródła zarówno w emocjach (stres, gniew), jak i diecie nadmiernie obciążającej woreczek żółciowy.

Słabej jakości tłuszcze i nadmierna ilość tłustych pokarmów zaburza funkcjonowanie woreczka żółciowego. Meridiany biegną wokół uszu, a ich zablokowanie może wpływać na uszy, powodując słyszenie nieregularnych trzasków, brzęczenia czy szum w uszach.

Może Cię zainteresuje: Zdrowe tłuszcze na Twoim talerzu

Inna przyczyna szumów usznych wg medycyny chińskiej to niedobór energii Qi. Z powodu wyczerpania, długotrwałej choroby lub podeszłego wieku i procesów wynikających ze starzenia się, energia Qi i krew są niedoborowe w organizmie. To z kolei prowadzi do niewystarczającej ilości esencji w nerkach do odżywienia organizmu, a w tym uszu. Piski w uszach możemy potraktować jako sygnał ostrzegawczy, że w nerkach występują niedobory życiodajnej esencji.

Kolejna przyczyna pojawienia się szumów w uszach to nagła krótka lub długotrwała ekspozycja na bardzo głośny hałas powodujący uszkodzenie narządu słuchu. Szum w uszach może być spowodowany lub nasilony przez wiele czynników, dlatego każdy nawyk powtarzany codziennym życiu, może przyczynić się do wyleczenia lub pogorszenia szumu w uszach. 

Domowe sposoby na szumy uszne 

Najlepszy czas na pozbycie się szumów usznych to okres trzech pierwszych miesięcy od pojawienia się objawów. Najłatwiej wtedy poradzić sobie z irytującymi dźwiękami i wyeliminować całkowicie szumy uszne. Niektóre osoby mogą uzyskać znaczną poprawę w ciągu tygodnia lub dwóch, stosując domowe środki zaradcze. 

Pacjenci, którzy mają szum w uszach przez dłuższy czas, pierwsze efekty terapii mogą zauważyć dopiero po kilku miesiącach. Dlatego warto uzbroić się w cierpliwość i wypracować w sobie odpowiednią rutynę. Uzdrowienie to proces i wymaga czasu, dlatego nie poddawaj się po kilku próbach! 

Domowe sposoby na szumy w uszach: 

• Unikanie hałaśliwych miejsc, a jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, należy nosić słuchawki ochronne na uszy, aby zminimalizować wpływ hałasu.
• Usuwanie woskowiny z uszu – konchowanie (świecowanie) uszu w wyspecjalizowanym gabinecie i unikanie dłubania w uszach.
• Sen i odpoczynek – to ważne czynniki w regeneracji całego organizmu, a szczególnie w pracy pęcherzyka żółciowego i wątroby. Ważna jest nie tylko jakość snu, ale także kładzenie się spać przed godziną 23.00. Pomiędzy 23:00-1:00 to czas pęcherzyka żółciowego a między 1-3 w nocy to czas na regenerację wątroby. Brak snu w tym czasie może powodować zaburzenie w meridianie pęcherzyka żółciowego, co nasila szum w uszach.
• Umiejętność radzenia sobie ze stresem – stres i gniew mogą powodować zablokowanie meridianów. To z kolei doprowadzać może do powstawania szumu w uszach. Działania, które świetnie redukują stres to terapia manualna czyli masaż. Z uwagi na potrzebę zmniejszenia stresu warto sięgnąć po ćwiczenia, najlepiej z muzyką relaksacyjną. Nie zapominajmy również o przebywaniu w naturze. Warto zastosować ćwiczenia oddechowe, które są również świetne, aby zrelaksować umysł i ciało. 

Szum uszny – leczenie dietą

Dieta na wzmocnienie nerek i ochronę pęcherzyka żółciowego polega przede wszystkim na unikaniu niektórych pokarmów. Dietą można wyleczyć szumy uszne? Warto spróbować! Na początek trzeba zrezygnować z takich produktów, jak kawa, alkohol, bardzo pikantne potrawy i jedzenie smażone w głębokim tłuszczu. Na wzmocnienie nerek medycyna chińska stosuje m.in. produkty spożywcze w kolorze czarnym np. wodorosty. Pomocne będą także czarne grzyby, a szczególnie korzystnie na nerki działa czarny sezam. 

Jak wyleczyć szum w uszach? Poza dietą poleca się zasosowanie techniki manualnej. Masaż na szumy uszne polega na opracowaniu okolicy nad uszami. Następnie uciskaniu punktów, które znajdują się w okolicy ucha, jak i masowaniu samej małżowiny usznej. Z uwagi na to, że masaż powinno się robić 2-3 razy dziennie, najlepiej nauczyć się techniki i wykonywać kilka powtórzeń samodzielnie.

Masowanie uszu – poprawa krążenia 

Masaż uszu to dobry pomysł na szumy uszne, ponieważ uwalnia napięcie zgromadzone w organizmie. Dodatowo stymuluje pracę całego organizmu. Tego rodzaju technika poprawia także ogólną cyrkulację, krążenie krwi, rozgrzewa ciało i wzmacnia nerki. Masaż na szumy uszne polega na ułożeniu palców (wskazujący i środkowy) w kształt litery V i masowanie w kierunku góra/dół po obu stronach ucha. Jednoczesne uciśnięcie koniuszkami palców przy każdym ruchu w dół wgłębienia, które znajduje się pod uchem a nad żuchwą, zwiększa efektywność tej techniki.

Druga technika to masowanie małżowiny usznej, które rozpoczynamy od góry, delikatnie ujmując ucho między palce i wykonując koliste ruchy po obu stronach przez całe ucho. Masaż małżowiny usznej bardzo szybko poprawia ukrwienie i wkrótce daje się odczuć intensywne ciepło.  

Szumy uszne – terapia „Niebiańskie bębny”

Technika „Niebiańskie bębny” jest skuteczną metodą w leczenia szumów usznych. Warto polecić ją szczególnie tym osobom, które mają ochotę pozbyć się irytujących hałasów i są jednocześnie gotowi do podjęcia regularnego wysiłku. Tu potrzebna będzie odrobina samodyscypliny.

Technika „Niebiańskie bębny”: 

Dłońmi zakryj uszy, a rozłożone place oprzyj z tyłu poziomo na głowie. W tej pozycji wyprostowany palec wskazujący skrzyżuj ze środkowym. Teraz uruchom palec wskazujący i pozwól mu dynamicznie zsunąć się z palca środkowego i trafić w czaszkę poniżej kości potylicznej. Jeżeli działasz prawidłowo, powinieneś usłyszeć dudniący dźwięk. Ponownie skrzyżuj palce i powtórz ten ruch 36 razy. Masaż najlepiej wykonywać 2-3 razy dziennie. Powodzenia! 

Minerały na szumy w uszach

Sole Schusslera to minerały niezbędne w przebiegu wszystkich procesów życiowych. Zestaw soli Schusslera pomaga wychwytywać składniki mineralne z pokarmów podczas trawienia i jeszcze lepiej je przyswajać. Na tym polega fenomen stosowania tej terapii! Kompozycja soli w zestawie zależy od stanu biochemicznego organizmu. Wybrane minerały trzeba rozpuścić w 1,5 litra przegotowanej wody i spożywać równomiernie przez cały dzień, dawkując po kilka łyków. Sole Schusslera zalecane na szumy uszne to: Nr 11 Calcium fluoratum i Nr 3 Ferrum phosphoricum.

Może Cię zainteresować: Sole Schusslera – jak i kiedy stosować minerały? Zestaw podstawowych Soli Schusslera

Katarzyna Labudda jest dietetykiem i absolwentką Avicenna Instytut Claude Diolosa we Fryburgu. Prowadzi praktykę dietetyczną i rozwija blog o zdrowiu. Przed rozpoczęciem kuracji z zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.