Czy wiesz, jak smakuje herbata rumiankowa? Lubisz ten smak? Herbata rumiankowa jest naturalnym środkiem leczniczym, znanym od niemowlęcia do późnej starości. Ziele rumianku pospolitego występuje na każdej łące, gdzie w czasie kwitnienia wzbogaca sielskim wyglądem krajobraz. Wszechstronne zastosowanie rumianku wynika z delikatności i skuteczności. Przy jakich dolegliwościach warto sięgnąć po kubek ciepłej herbaty rumiankowej?
Herbata rumiankowa działanie
Herbata rumiankowa ma wszechstronne działanie i zastosowanie na różne dolegliwości. W wielu momentach życia może okazać się zbawienna. Naturalny napar ziołowy rozwiąże Twoje bolączki, takie jak kolka, skurcze jelit, nadmiar emocji, bóle menstruacyjne czy przeziębienie. Warto sięgnąć po herbatę rumiankową przede wszystkim ze względu na zawartość substancji biologicznie aktywnych w kwiatach rumianku. Chodzi o flawonoidy, związki kumarynowe i witaminę C oraz niezbędne minerały.
Herbata rumiankowa od wieków cieszy się uznaniem ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne, a jej regularne spożywanie może wspomagać organizm na wielu poziomach. Flawonoidy, obecne w kwiatach rumianku, działają jako silne antyoksydanty, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, co może przyczyniać się do spowolnienia procesów starzenia i wzmocnienia układu odpornościowego.
Związki kumarynowe natomiast wspomagają pracę układu krążenia i wykazują działanie przeciwzapalne, łagodząc stany zapalne w organizmie. Witamina C zawarta w rumianku wspiera nie tylko odporność, ale również przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania skóry, wspomagając jej regenerację. Ponadto, dzięki naturalnym właściwościom uspokajającym, herbata rumiankowa działa kojąco na układ nerwowy, pomagając w redukcji stresu, poprawie jakości snu oraz łagodzeniu stanów napięcia emocjonalnego. Warto więc sięgnąć po nią zarówno w chwilach przeziębienia, jak i codziennie, jako element profilaktyki zdrowotnej.
Może Cię zainteresować: Parasomnie – zaburzenia snu u dzieci i dorosłych. Jak pomóc lunatykowi?
Herbata rumiankowa właściwości
Herbata rumiankowa stosowana jest w przypadku schorzeń żołądka i jelit. Ciepły napar zalecany jest dla osób, które skarżą się na uciążliwe bóle żołądka, wynikające ze stresu. Rumianek działa kojąco na nerwy, ponieważ pozwala wyciszyć się i nabrać odrobiny dystansu. Z kubkiem ciepłego rumianku łatwiej znaleźć równowagę między życiem zawodowym a wypoczynkiem.
Ziele rumianku warto mieć zawsze pod ręką na ból brzucha, a stosować można go również w przypadku bólu menstruacyjnego. Delikatna w smaku herbata ziołowa wykazuje silnie działanie rozkurczowe. Ponadto podczas okresu pozwala przywrócić właściwą perystaltykę jelit i zwalcza nieprzyjemne uczucie wzdęcia. Subtelna goryczka wyczuwalna w smaku ziela korzystnie wpływa na pracę pęcherzyka żółciowego i wątroby. Mocniejszy napar z rumianku też można pić, ma więcej gorzkiego smaku i działa silniej na wątrobę.
Może Cię zainteresować: Przeciążona wątroba – niepokojące objawy chorej wątroby
Herbata rumiankowa w ciąży
W czasie ciąży herbata rumiankowa pomaga w trawieniu i bezsenność. Ziele działa uspokajająco, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, przyczyniając się do wzmocnienia odporności. Wskazane jest wypijanie jednej filiżanki dziennie, zwykle wieczorem.
W czasie ciąży herbata rumiankowa może być nieocenionym wsparciem dla przyszłych mam, które borykają się z typowymi dolegliwościami, takimi jak problemy trawienne czy bezsenność. Rumianek łagodzi uczucie ciężkości po posiłkach, zmniejsza wzdęcia oraz pomaga w regulacji pracy jelit, co jest szczególnie istotne, ponieważ w ciąży układ pokarmowy często działa wolniej.
Działanie uspokajające rumianku pomaga redukować napięcie nerwowe i wycisza organizm, co sprzyja lepszemu zasypianiu, szczególnie u kobiet, które w ostatnich miesiącach ciąży mogą mieć trudności z komfortowym snem. Przeciwzapalne i przeciwbakteryjne właściwości zioła pomagają również w naturalnym wzmacnianiu odporności, co jest kluczowe w okresie, kiedy wiele leków nie jest zalecanych do stosowania.
Picie jednej filiżanki rumianku dziennie, najlepiej wieczorem, przynosi korzyści nie tylko dla ciała, ale także dla psychiki, ułatwiając relaks i odprężenie. Ciekawym i tradycyjnym sposobem na lepszy sen jest tzw. bawarka rumiankowa – połączenie rumianku z ciepłym mlekiem. Taki napój ma nie tylko kojące działanie na układ nerwowy, ale również wspiera proces zasypiania, wpływając pozytywnie na jakość snu, co jest szczególnie cenne dla przyszłych mam.
Herbaty ziołowe dla niemowląt
Herbatę rumiankową można podawać niemowlętom już od pierwszego miesiąca życia. Małe dzieci mogą pić herbatki ziołowe z rumianku, nasion kopru włoskiego i anyżu. Nieco później podaje się melisę, owoc dzikiej róży i malinę. Rumiankową herbatę można podać nawet niemowlętom – brzmiązalecenia Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego, które jest jednym z największych stowarzyszeń pediatrów w Polsce. Zgodnie z zaleceniami PTP herbatę rumiankową można podawać od drugiego tygodnia życia dziecka.
Polecane: Rumianek – właściwości i zastosowanie. Zioła bogate w azulen
Herbata rumiankowa na przeziębienie
Herbata rumiankowa wzbogacona cytryną lub miodem jest zalecana w czasie przeziębienia i grypy. Ciepły napar może zdziałać cuda w zapobieganiu i zwalczaniu objawów przeziębienia, ze względu na bakteriobójcze i przeciwzapalne działanie ziela. Herbata ziołowa pomaga przy uporczywym kaszlu oraz służy do płukania gardła. Delikatny napar można podać małym dzieciom na objawy przeziębienia.
Może Cię zainteresować: Przeziębienie – objawy, leki i domowe sposoby na przeziębienie
Rumianek przeciwskazania
Uczulenia na rumianek występują u ok. 2 proc. osób. Herbata oraz kosmetyki zawierające wyciągi z rumianku należą do potencjalnych alergenów, w związku z czym nie powinny być stosowane u małych dzieci i osób dorosłych ze stwierdzoną alergią na rumianek.
Katarzyna Labudda jest dietetykiem i absolwentką Avicenna Instytut Claude Diolosa we Fryburgu. Prowadzi praktykę dietetyczną i blog o zdrowiu. Przed rozpoczęciem kuracji z zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Pingback: Przeziębienie – objawy, leki i domowe sposoby na przeziębienie - jakwyleczyc.com