Jak stosować olej z czarnuszki? Właściwości, efekty, opinie lekarzy

Olej z czarnuszki można spożywać bezpośrednio, jak i stosować do pielęgnacji ciała, włosów i paznokci. Spożywanie oleju zwykle zaczyna się od bardzo małych dawek, aby stopniowo zwiększać ilość do dwóch łyżeczek dziennie. Olej ten nie powinien być spożywany na czczo. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki i porady, jak najlepiej stosować olej z czarnuszki w diecie i na skórę.

Jakie właściwości ma olej z czarnuszki?

Olej z czarnuszki siewnej (Nigella sativa L.) ma właściwości łagodzące i regenerujące na skórę, co jest pomocne w pielęgnacji skóry przy egzemach i innych chorobach skórnych. Badania nad działaniem przeciwnowotworowym oleju z czarnuszki są wciąż w toku. Wstępne wyniki sugerują, że może on wspierać walkę z niektórymi rodzajami nowotworów. W tym raka piersi, okrężnicy i trzustki. Roślina wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne.

Czarnuszka siewna to wysoko ceniona roślina o szerokiej gamie korzyści zdrowotnych. Cieszy się ona zainteresowaniem osób dbających o zdrowie. Główny bioaktywny składnik – tymochinon (TQ) wykazuje zdolność do łagodzenia stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych. Ponadto wykazuje zdolność wspomagania odporności, przeżywalności komórek i metabolizmu energetycznego. Leży to u podstaw różnych korzyści zdrowotnych: w tym ochrony przed zaburzeniami metabolicznymi, sercowo-naczyniowymi, trawiennymi, wątrobowymi, nerkowymi, oddechowymi, rozrodczymi i neurologicznymi, rakiem itd. – czytamy w kompleksowym przeglądzie fitochemii Nigella sativa L. na portalu Pub Med.

Picie oleju z czarnuszki – efekty

Spożywany olej z czarnuszki właściwości prozdrowotne wykazuje w wielu obszarach naszego zdrowia. Badania potwierdzają, że czarnuszka korzystnie działa na gospodarkę lipidową i hormonalną, a także na skórę. Regularne spożywana oliwa z czarnuszki, ze względu na zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, pozytywnie oddziałuje na profil lipidowy. Obniża poziom cholesterolu całkowitego, LDL (złego cholesterolu) i trójglicerydów. 

Współpraca:

Włączenie do diety oleju z czarnuszki zmniejsza nasilenie zapalenia tarczycy. Ma również wpływ na obniżenie stężenia hormonów TSH i anty-TPO. Badania z udziałem pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą endokrynologiczną Hashimoto sugerują, że olej z nasion czarnuszki siewnej wpływa na poprawę funkcjonowania tarczycy.

Czarnuszka wykazuje działanie ochronne na organizm ludzki przed wpływem takich patogenów jak:

• Bakterie – olej z czarnuszki stosowania antybakteryjne dzięki zawartości tymochinonu. Pomaga zwalczać bakterie, takie jak
  Helicobacter pylori, odpowiednio za wrzody żołądka, oraz ograniczać rozwój patogenów odpornych na antybiotyki.
• Pasożyty – składniki oleju z czarnuszki wspierają organizm w walce z pasożytami jelitowymi.
• Grzyby – olej hamuje rozwój grzybów, takich jak Candida albicans , które mogą powodować kandydozę. Działa przeciwzapalnie, jak i grzybobójczo, wspierając florę bakteryjną organizmu.
• Wirusy – nasiona czarnuszki działają wzmacniająco na odporność organizmu.
• Toksyny – olej wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i redukuje stres oksydacyjny.

Jak stosować olej z czarnuszki w diecie?

Spożywanie oleju z nasion czarnuszki w celach terapeutycznych i profilaktycznych jest zalecane w umiarkowanych ilościach. Producenci zalecają najczęściej dawkowanie 2 razy dziennie po 1 łyżeczce. Należy zacząć wprowadzanie tego oleju do diety od kilku kropli w trakcie posiłku. Maksymalna ilość do dziennego spożycia powinna być podana na opakowaniu produktu. Czas kuracji wynosi od 4 do 8 tygodni – nie dłużej.

Zastosowanie oleju w diecie jest wszechstronne, szczególnie do potraw na zimno. Olej ma wyrazisty smak, dodaje potrawom ostrości i goryczki. Komponuje z większością warzyw w sałatkach i surówkach. Pasuje do past warzywnych, humusu i twarogu. W kolejnym artykule szerzej omawiam temat: Zdrowe tłuszcze na Twoim talerzu.

Zastosowanie czarnuszki na skórę i włosy

Czarnuszka ma właściwości łagodzące i regenerujące na skórę. Jest pomocna w leczeniu egzemy, łuszczycy, trądziku i innych chorób skórnych. Olej z czarnuszki wspomaga gojenie ran, nawilża skórę i łagodzi podrażnienia.

Olejek z czarnuszki tłoczony na zimno wzmacnia włosy, zapobiega rozdwajaniu końcówek włosów, pobudza i nawilża cebulki oraz łagodzi świąd skóry głowy. Olej z nasion regularnie stosowany w pielęgnacji może poprawić stan włosów, a dzięki kuracji stają się one mocniejsze, nie mają tendencji do rozdwajania i nie są łamliwe. 

Wskazówka jak stosować olej z czarnuszki na włosy: na suche lub wilgotne włosy należy zaaplikować niewielką część olejku. Nałożyć najpierw na końcówki i rozprowadzić do nasady włosów, a następnie odczekać co najmniej 30 minut na wniknięcie olejku w strukturę włosa.

Olej z czarnuszki – opinie lekarzy i przeciwwskazania

Zdaniem lekarzy należy zachować ostrożność w spożywaniu oleju z czarnuszki. Pomimo licznych właściwości prozdrowotnych, u niektórych osób olej ten może wywołać rozstrój żołądka, nudności i wymioty oraz reakcje alergiczne. Czarnuszka może reagować z lekami na cukrzycę, wpływać na działanie leków immunosupresyjnych, a także przeciwzakrzepowych i na nadciśnienie. Zamiar regularnego stosowania oleju z czarnuszki należy skonsultować z lekarzem.

Olej z czarnuszki w większych ilościach nie jest wskazany dla kobiety w ciąży i karmiących piersią. Zawsze najlepiej skonsultować chęć spożywania oleju z lekarzem, ze względu na to, że czarnuszka może spowolnić lub zatrzymać skurcze macicy. Istnieją przeciwwskazania do podawania czarnuszki dzieciom poniżej 1. roku życia i osobom starszym. Niektóre leki stosowane w psychiatrii również mogą być przeciwwskazaniem do spożywania nasion czarnuszki.

Współpraca reklamowa:

Olej z czarnuszki bestseller