Soplówka jeżowata na liście TOP 10 grzybów leczniczych 

Grzyb Soplówka jeżowata, znana również pod nazwą Lwia grzywa (Lion’s Mane, Hericium erinaceus) ma liczne właściwości zdrowotne. Lwia grzywa znajduje się na liście 10 najbardziej cenionych grzybów leczniczych w medycynie chińskiej. Grzyb Soplówka jeżowata wyróżnia się nie tylko imponującym wyglądem, lecz przede wszystkim wykazuje działanie przeciwzapalne na układ nerwowy i odpornościowy. Te grzyby medyczne wzbudzają ogromne zainteresowanie, ze względu na swoje właściwości neuroprotekcyjne i adaptogenne. W tym artykule przedstawię właściwości Soplówki jeżowatej i listę najbardziej popularnych grzybów medycznych. 

Jakie ma Soplówka jeżowata właściwości?

Grzyby Soplówka jeżowata Lwia grzywa (Lion’s Mane) mają właściwości przeciwzapalne, ze względu na zawartość związków odpowiedzialnych za działanie neuroprotekcyjne. Czym jest neuroprotekcyja i jak wykorzystuje się ten mechanizm w terapii? Neuroprotekcja odnosi się do obrony ośrodkowego układu nerwowego przed uszkodzeniami, które mogą wystąpić zarówno w wyniku urazu lub udaru, jak i przewlekłych chorób neurodegeneracyjnych: demencja, choroba Parkinsona, choroba Alzheimera czy padaczka.

Soplówka jeżowata zawiera substancje aktywne takie jak erinacyny i hericenony, które wspomagają produkcję czynnika wzrostu nerwów (NGF), kluczowego białka wspierającego regenerację i funkcjonowanie komórek nerwowych. Ponadto soplówka jest źródłem witamin z grupy B, aminokwasów, antyoksydantów oraz polisacharydów, które wspierają odporność i pomagają w zwalczaniu stanów zapalnych. W dalszej części artykułu znajdziesz informację, jak i kiedy wykorzystać właściwości soplówki jeżowatej i potencjalnym wsparciu leczenia.

Jakie daje soplówka jeżowata korzyści zdrowotne?

• Wsparcie układu nerwowego – badania wskazują, że soplówka może wspierać regenerację neuronów w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer czy Parkinson.
• Redukcja stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego – soplówka pomaga neutralizować wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia komórek i rozwoju stanów zapalnych oraz wspiera równowagę hormonalną.
• Wzmacnianie odporności – polisacharydy zawarte w soplówce, takie jak beta-glukany, wzmacniają aktywność komórek odpornościowych, co może pomóc organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje wirusowe i bakteryjne. 
• Poprawa trawienia i zdrowia jelit – soplówka daje wsparcie dla układu pokarmowego. Grzyb ten wspomaga funkcje trawienne, a jego właściwości przeciwzapalne mogą wspierać leczenie stanów zapalnych jelit oraz poprawiać kondycję mikrobiomu.

Współpraca:

Kiedy Soplówkę jeżowatą warto suplementować?

Soplówkę warto suplementować w przypadku długotrwałego stresu i obniżonej odporności, a także w celu poprawy funkcji poznawczych i pamięci. Istnieje więcej niż 10 powodów, dla których warto sięgnąć po suplementy diety, zawierające ekstrakt soplówki jeżowatej – główne prezentujemy poniżej:

• Długotrwały stres i przeciążenie psychiczne – jeśli często doświadczasz napięcia, niepokoju lub masz problemy z koncentracją i pamięcią, soplówka może pomóc w regeneracji układu nerwowego i poprawie funkcji kognitywnych.
• Osłabiona odporność i częste infekcje – soplówka stymuluje układ immunologiczny, co może być korzystne dla osób często łapiących przeziębienia, infekcje wirusowe i bakteryjne.
• Chroniczne zmęczenie i brak energii – jeśli budzisz się niewypoczęty, masz trudności ze skupieniem i odczuwasz ogólne wyczerpanie, soplówka może wspierać organizm w odzyskaniu równowagi.
• Problemy trawienne i stan zapalny jelit – soplówka działa ochronnie na błonę śluzową jelit, co czyni ją pomocną przy stanach zapalnych, IBS (zespołu jelita drażliwego) oraz chorobie Leśniowskiego-Crohna.
• Zaburzenia mikrobiomu jelitowego – jeśli stosowałeś antybiotyki, masz problemy trawienne lub cierpisz na nieszczelność jelit, soplówka może wspomóc odbudowę zdrowej flory bakteryjnej.
• Profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych (Alzheimer, Parkinson, SM) – jeśli w Twojej rodzinie występowały choroby neurodegeneracyjne lub chcesz wspierać swoje funkcje poznawcze, soplówka może działać ochronnie na neurony i sprzyjać ich regeneracji.
• Naturalne wsparcie antyoksydacyjne i ochrona przed stresem oksydacyjnym – jeśli Twoja dieta jest uboga w warzywa i owoce, żyjesz w zanieczyszczonym środowisku lub narażasz się na długotrwały stres, soplówka może pomóc w neutralizacji wolnych rodników i ochronie komórek. 

Soplówka jeżowata a Hashimoto

Soplówka jeżowata a Hashimoto – ze względu na zawartość silnych związków przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych warto rozważyć suplementację we wsparciu leczenia choroby Hashimoto. Największy potencjał stanowi związek o nazwie amycenon, który wykazuje działanie przeciwzapalne. Może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia m.in. chorób serca, nowotworów i zaburzeń autoimmunologicznych, w tym choroby Hashimoto.

Soplówka jeżowata opinie ma znakomite wśród sportowców. Lwia grzywa (Lion’s Mane) jako grzyby podnoszące poziom energii najlepiej przyjmować w pierwszej części dnia lub przed treningiem. Soplówka jeżowata działanie swoje powinna ograniczyć do godziny 14:00. Zmniejsza się w ten sposób negatywny wpływ wspierania stanu czujności na jakość snu.

Soplówka jeżowata a depresja – hericenony i erinacyny wyizolowane z owocnika soplówki mają wpływ na funkcje mózgu i autonomiczny układ nerwowy. Badania potwierdzają redukcję stanów depresyjnych i lęku w ciągu 4 tygodni suplementacji.

Grzyby lecznicze TOP 10 

Oto wspomniana wcześniej lista 10 grzybów leczniczych, które są cenione w medycynie naturalnej i często stosowane ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Każdy z tych grzybów posiada unikalne właściwości wspierające różne aspekty zdrowia:

1. Reishi (Ganoderma lucidum)

• Znany jako „grzyb nieśmiertelności” w medycynie chińskiej ma zapewniać długowieczność – Reishi wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga zdrowie serca, a także działa uspokajająco, wspierając równowagę emocjonalną.

2. Cordyceps (Cordyceps sinensis)

• Grzyb stosowany dla wsparcia witalności, wytrzymałości i zdrowia układu oddechowego. Zwiększa energię, a także wspiera funkcje seksualne oraz wytrzymałość fizyczną.

3. Soplówka jeżowata Lwia grzywa Lion’s Mane (Hericium erinaceus)

• Dzięki swoim właściwościom neuroprotekcyjnym i wspierającym pamięć, soplówka pomaga w regeneracji układu nerwowego, poprawie koncentracji oraz łagodzeniu objawów neurodegeneracyjnych. Właściwości przeciwzapalne wykorzystuje się we wsparciu leczenia chorób autoimmunologicznych m.in. zapalenia tarczycy, guzków tarczycy i choroby Hashimoto.

4. Shiitake (Lentinula edodes)

• Shiitake ma silne właściwości immunomodulujące, obniża poziom cholesterolu, wspiera zdrowie serca i działa przeciwwirusowo. Jest również ceniony za zawartość lentinanu – substancji wspierającej odporność.

5. Maitake (Grifola frondosa)

• Znany ze swojego wpływu na wzmocnienie odporności, szczególnie przy walce z infekcjami i wspomaganiu leczenia nowotworów. Maitake reguluje poziom cukru we krwi i wspiera metabolizm.

6. Chaga (Inonotus obliquus)

• Bogaty w antyoksydanty, Chaga działa przeciwzapalnie, wspiera układ odpornościowy i łagodzi skutki stresu oksydacyjnego. Znany jest również z właściwości przeciwnowotworowych i wspomagania funkcji wątroby.

7. Agaricus Blazei Murill (Agaricus subrufescens)

• Ten grzyb jest szczególnie popularny w Japonii, gdzie stosuje się go jako wsparcie dla układu odpornościowego i terapii nowotworów. Działa również przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i wspiera równowagę hormonalną.

8. Poria (Poria cocos)

• Poria, znana jako Fu Ling w medycynie chińskiej, wspiera zdrowie nerek i układu moczowego. Jest ceniona za działanie moczopędne, wspieranie detoksykacji i łagodzenie problemów trawiennych.

9. Tremella (Tremella fuciformis)

• Grzyb znany jako „grzyb śnieżny” stosowany w kosmetyce i medycynie jako naturalny nawilżacz. Tremella poprawia nawilżenie skóry, wspiera zdrowie serca i działa przeciwzapalnie.

10. Polyporus (Polyporus umbellatus)

• Polyporus to grzyb stosowany w celu wspierania funkcji moczopędnych i detoksykacji organizmu. Wspomaga również zdrowie układu odpornościowego i reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową.

Jak stosować grzyby lecznicze?

Grzyby lecznicze są dostępne w różnych formach, takich jak suszone grzyby, kapsułki, proszki i ekstrakty. Suplementację najlepiej rozpocząć od mniejszych dawek. Ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą medycyny chińskiej przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie w przypadku osób mających problemy zdrowotne. Szerzej omawiam temat właściwości grzybów leczniczych w kolejnym artykule grzyby chińskie.

Współpraca reklamowa:

BIO Lion’s Mane